Comment protéger votre microbiote tout en profitant des festivités ?
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Des articles pour aider l'authenticité, l'action et la transformation équilibrée
Surmontez les distractions, la procrastination, le manque de confiance en soi, la peur, le désordre, l'alimentation émotionnelle, le perfectionnisme, et d’autres formes d'addictions et d’auto-sabotage.
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Niveau 2 : Comment prendre soin de votre microbiote intestinal pendant les fêtes ?
Comment protéger votre microbiote tout en profitant des festivités ?
Apprendre l'auto-discipline
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#1: La procrastination vous empêche-t-elle de réaliser vos rêves ?
Dites adieu aux distractions, à l'hésitation, au doute et à la peur qui vous freinent. Peu importe les obstacles que vous vous imposez, l’auto-discipline est le levier qui transformera votre vie.
#2 : Marre de la lutte quotidienne contre l'alimentation émotionnelle, les crises de boulimie et la suralimentation ?
Découvrez comment effacer la honte, clarifier vos doutes et transformer votre relation avec la nourriture pour enfin vous libérer.
#3 : Quel investissement feriez-vous pour vivre avec une confiance inébranlable ?
Découvrez comment cultiver un regard assuré, une expression claire, une attitude pleine d'énergie et une stabilité émotionnelle à toute épreuve, quelles que soient les circonstances ou les personnes qui vous entourent.
Pouvez-vous expliquer davantage le terme “rejeter” ? Est-ce la même chose que la volonté ?
Découvrez comment rejeter les envies de compulsions alimentaires avec une nouvelle approche. Apprenez à utiliser votre volonté pour laisser partir les envies sans leur accorder d’importance.
Dois-je continuer à prendre des médicaments pour m’aider à arrêter les compulsions alimentaires ?
Découvrez comment l’approche Cerveau sur la Compulsion Alimentaire peut être utilisée en complément d’un traitement médicamenteux et comment rejeter les envies pour créer des changements durables.
Faut-il faire de l’exercice pendant qu’on brise la boulimie?
Découvrez comment intégrer l’exercice physique dans votre parcours de récupération alimentaire. Apprenez à bouger pour votre bien-être, sans culpabilité ni pression, et à faire de l’exercice une activité équilibrée et positive pour soutenir votre corps et votre esprit. 🌿✨
Que signifie “ne pas faire de régime” ?
Découvrez pourquoi abandonner les régimes restrictifs est essentiel pour retrouver une alimentation équilibrée et apaisée, et comment adopter une approche bienveillante pour nourrir votre corps sans culpabilité.
La Beauté de LIBÉRER™ : Quand le modèle rencontre la thérapie REBT
Explore la beauté du modèle LIBÉRER et son lien avec la thérapie REBT. Transforme tes croyances irrationnelles en pensées adaptatives pour libérer ta relation avec la nourriture et atteindre le bien-être durable.
LIBÉRER™ : Les sept niveaux de guérison de la dépendance alimentaire
Découvre LIBÉRER™, les 7 étapes clés de la formation 8X GUÉRISON DE LA DÉPENDACE ALIMENTAIRE pour appliquer la sagesse scientifique à votre quotidien.
Créez des habitudes saines et réfléchies
Découvrez neuf habitudes essentielles qui servent de pierre angulaire à la croissance personnelle et au bien-être.
Oubliez ce que vous pensez savoir
Dans le cheminement vers la croissance personnelle et la découverte de soi, abandonner les idées préconçues et se permettre de « se montrer stupide » peut être incroyablement libérateur.