Le cholestérol est un sujet mal compris, souvent éclipsé dans notre quotidien rapide, mais essentiel à notre bien-être.
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Alimentation consciente – Présentation
Définir ce qu’est une compulsion alimentaire
Apprenez à définir vos compulsions alimentaires avec clarté en distinguant excès normaux et comportements compulsifs. Découvrez des critères simples et des conseils pour reconnaître vos compulsions et avancer sereinement vers la guérison.
Reconnaître les envies lorsque les compulsions semblent automatiques
Découvrez comment identifier et comprendre les envies alimentaires, même lorsqu’elles semblent automatiques. Apprenez à développer une conscience accrue, observer vos pensées et sensations, et poser des limites douces pour interrompre les comportements compulsifs.
J’ai l’impression qu’il y a des raisons émotionnelles derrière mes envies
Découvrez pourquoi les émotions ne sont pas la cause directe des compulsions alimentaires et comment apprendre à rejeter les envies, quelles que soient les émotions ressenties. Libérez-vous des schémas automatiques pour avancer vers la guérison.
Que faire face aux pensées de type “tout ou rien” qui semblent me pousser à manger de manière compulsive
Découvrez comment surmonter la pensée “tout ou rien” qui alimente les compulsions alimentaires. Apprenez à reconnaître ces schémas de pensée, à les déconstruire, et à avancer avec bienveillance dans votre guérison.
Que faire si je suis insatisfait(e) de mon poids pendant la guérison ?
Découvrez comment avancer dans votre guérison des compulsions alimentaires, même si vous êtes insatisfait(e) de votre poids. Apprenez à rejeter les pensées négatives et à vous libérer des envies compulsives pour renouer avec votre bien-être et une relation plus saine avec votre corps.
Guérison de la Dépendance Alimentaire 2: Intègre l’alimentation consciente dans ta vie
Nous allons plonger dans le niveau 2 – Émerger de l’alimentation émotionnelle et intégrer l’alimentation conscienteu, en explorant les 7 types de faim.