Lorsqu’il s’agit de choisir un partenaire de vie, l’autodiscipline peut souvent être le héros méconnu d’une relation réussie. Voici quelques qualités clés à rechercher .
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Le POUVOIR DE L’INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE – Le Podcast
Vous êtes au bon endroit.
Le POUVOIR DE L’INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE est une expérience de guérison des émotions et de développement d’une meilleure conscience de soi-même, créée par l’équipe QE intelligence émotionnelle. Apprenez à reconnaître vos schémas, à guérir votre passé et à vous créer. Chaque semaine, nous présentons des outils basés sur la science, non scénarisés et ouverts sur les choses auxquelles nous sommes VRAIMENT confrontés au cours de notre voyage pour affronter notre passé, maîtriser le stress et faire fonctionner nos émotions.
La forêt s’éveille – une méditation guidée pour soulager le stress
Créée par Céline Folifack, cette méditation unique utilise des images guidées associées à de la musique, des sons de la nature et des invites verbales qui vous guident à travers une série d’exercices de réduction du stress. Dans notre vie quotidienne, nous nous précipitons souvent de réunion en réunion, de rendez-vous en rendez-vous, de cours en cours, avec peu d’occasions de reprendre notre souffle ! Nous voulons vous encourager à prendre 5 minutes pour vous.
La respiration diagphragmatique avec une attention concentrée
La respiration diagphragmatique vous aide à concentrer votre attention sur votre respiration. Cette façon de respirer utilise l’abdomen et permet une respiration plus ample, plus lente et plus rythmée.
La respiration rectangulaire: 4 étapes pour ralentir votre rythme respiratoire
La respiration rectangulaire est une technique de respiration profonde qui peut vous aider à ralentir votre respiration. C’est une technique de relaxation simple mais puissante qui peut vous aider à ramener votre respiration à un rythme détendu. Cela peut clarifier et calmer votre esprit, améliorant ainsi votre concentration.
S’aimer soi-même et les autres: Une méditation d’amour et de gentillesse
Chacun de nous a la capacité de s’aimer davantage. Chacun de nous mérite d’être aimé. Nous méritons de bien vivre, d’être en bonne santé, d’être aimés et aimants et de prospérer.
Améliorer votre assertivité, une méditation guidée
Vous désirez améliorer votre assertivité? Vous avez bien raison. Les pratiques de communication assertive peuvent vous aider à devenir plus confiant et efficace pour exprimer vos pensées et vos sentiments.
Parler en public avec confiance
Vous seriez surpris d’apprendre que la peur de parler en public est le problème le plus courant auquel sont confrontés les gens aujourd’hui. Surmonter cette peur est parfois très difficile pour les gens ; cela les empêche de pouvoir parler en public.