Découvrez comment ajuster vos portions pour une alimentation plus consciente et équilibrée. Apprenez à reconnaître vos différentes faims et à maîtriser la satiété grâce à des stratégies pratiques et soutenues par les neurosciences.
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Des articles pour aider l'authenticité, l'action et la transformation équilibrée
Surmontez les distractions, la procrastination, le manque de confiance en soi, la peur, le désordre, l'alimentation émotionnelle, le perfectionnisme, et d’autres formes d'addictions et d’auto-sabotage.
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Niveau 2: Nourriture, Servez-vous la bonne quantité
Découvrez comment ajuster vos portions pour une alimentation plus consciente et équilibrée. Apprenez à reconnaître vos différentes faims et à maîtriser la satiété grâce à des stratégies pratiques et soutenues par les neurosciences.
Apprendre l'auto-discipline
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#1: La procrastination vous empêche-t-elle de réaliser vos rêves ?
Dites adieu aux distractions, à l'hésitation, au doute et à la peur qui vous freinent. Peu importe les obstacles que vous vous imposez, l’auto-discipline est le levier qui transformera votre vie.
#2 : Marre de la lutte quotidienne contre l'alimentation émotionnelle, les crises de boulimie et la suralimentation ?
Découvrez comment effacer la honte, clarifier vos doutes et transformer votre relation avec la nourriture pour enfin vous libérer.
#3 : Quel investissement feriez-vous pour vivre avec une confiance inébranlable ?
Découvrez comment cultiver un regard assuré, une expression claire, une attitude pleine d'énergie et une stabilité émotionnelle à toute épreuve, quelles que soient les circonstances ou les personnes qui vous entourent.
Niveau 1 – Lache les comportements superficiels : Le premier pas vers la liberté émotionnelle
En reconnaissant ces comportements et en vous attaquant à leur source, une transformation est possible.
Comprendre les 7 types de faim pour manger en pleine conscience
Explorez les 7 types de faim et découvrez comment la pleine conscience peut vous aider à mieux comprendre vos besoins alimentaires pour transformer votre relation avec la nourriture.
6 Bienfaits Scientifiquement Prouvés de l’Alimentation en Pleine Conscience
Découvrez les 6 bienfaits prouvés de l’alimentation en pleine conscience : gestion du poids, réduction des troubles alimentaires, meilleure santé mentale et bien plus. Transformez votre relation avec la nourriture grâce à des stratégies basées sur la science.
L’Assiette de l’Alimentation Consciente : Une Approche Visuelle pour Manger en Pleine Conscience
Découvrez l’Assiette de l’Alimentation Consciente, un guide visuel scientifique pour manger en pleine conscience. Apprenez à observer, savourer, vivre l’instant présent et cultiver une attitude bienveillante envers la nourriture.
La Méthode des Deux Assiettes : Une Approche Basée sur la Science pour Manger en Pleine Conscience
Découvrez la méthode des deux assiettes, une stratégie pratique et scientifiquement validée pour maîtriser vos portions, éviter la surconsommation et adopter une alimentation consciente, même dans les environnements où les portions sont difficiles à contrôler.
Les 10 Principes de l’Alimentation Intuitive : Une Approche Basée sur la Science
Découvrez les 10 principes de l’alimentation intuitive, une approche scientifique et bienveillante pour transformer votre relation avec la nourriture. Apprenez à honorer votre faim, faire la paix avec la nourriture et écouter vos vrais besoins, tout en explorant les limites de cette méthode.
Qu’est-ce que l’alimentation consciente ?
Découvrez ce qu’est réellement l’alimentation consciente : une pratique qui transforme votre relation à la nourriture en utilisant vos sens, en écoutant vos besoins et en respectant votre sagesse intérieure. Apprenez les principes clés et les bienfaits basés sur la science pour une vie plus équilibrée.
Les 11 Règles Fondamentales de l’Alimentation Consciente
Découvrez les 11 règles fondamentales de l’alimentation consciente pour transformer votre relation à la nourriture, retrouver équilibre et bien-être. Apprenez à écouter votre corps, manger avec gratitude, et intégrer la pleine conscience dans chaque repas. 🌱