Comment protéger votre microbiote tout en profitant des festivités ?
Bienvenue dans notre blog
Des articles pour aider l'authenticité, l'action et la transformation équilibrée
Surmontez les distractions, la procrastination, le manque de confiance en soi, la peur, le désordre, l'alimentation émotionnelle, le perfectionnisme, et d’autres formes d'addictions et d’auto-sabotage.
Vous Préférez les audios?
Latest Post
Niveau 2 : Comment prendre soin de votre microbiote intestinal pendant les fêtes ?
Comment protéger votre microbiote tout en profitant des festivités ?
Apprendre l'auto-discipline
Choisir votre cours
#1: La procrastination vous empêche-t-elle de réaliser vos rêves ?
Dites adieu aux distractions, à l'hésitation, au doute et à la peur qui vous freinent. Peu importe les obstacles que vous vous imposez, l’auto-discipline est le levier qui transformera votre vie.
#2 : Marre de la lutte quotidienne contre l'alimentation émotionnelle, les crises de boulimie et la suralimentation ?
Découvrez comment effacer la honte, clarifier vos doutes et transformer votre relation avec la nourriture pour enfin vous libérer.
#3 : Quel investissement feriez-vous pour vivre avec une confiance inébranlable ?
Découvrez comment cultiver un regard assuré, une expression claire, une attitude pleine d'énergie et une stabilité émotionnelle à toute épreuve, quelles que soient les circonstances ou les personnes qui vous entourent.
Session de Coaching 4 – Visualisez votre réussite dans le rejet des envies
Pratiquez la visualisation pour renforcer votre capacité à rejeter les envies alimentaires. Découvrez des étapes simples pour imaginer, gérer et surmonter les envies tout en célébrant vos succès, pour un rétablissement serein et efficace.
Séance de coaching N° 5 – Comment garder la simplicité dans votre rétablissement
Simplifiez votre rétablissement avec 4 principes clés : détachez les compulsions des émotions, évitez d’analyser les envies, reconnaissez leurs fausses promesses et rejetez-les sans attendre de vous ‘réparer’. Découvrez comment avancer sereinement.
Est-il acceptable de faire autre chose pendant les envies, ou devrais-je éviter de me distraire ?
Découvrez si vous devez éviter les distractions ou faire autre chose pendant une envie alimentaire. Apprenez à traverser ces moments avec intention, sans céder, tout en restant connecté à vos choix et à votre pouvoir personnel.
Est-il acceptable de manger ou de boire pendant une envie de compulsion alimentaire ?
Découvrez pourquoi il est acceptable de manger ou de boire pendant une envie de compulsion alimentaire, tout en apprenant à rejeter les envies sans céder. Conseils pratiques pour équilibrer alimentation, hydratation et rétablissement.
Mes pensées d’envie sont convaincantes et je finis souvent par y croire
Apprenez à reconnaître et à rejeter les pensées d’envie de compulsion alimentaire sans y céder. Découvrez comment vous détacher de ces pensées automatiques et réduire leur impact grâce à des stratégies simples et efficaces.
Que faire si mes envies reviennent sans cesse après les avoir rejetées ?
Découvrez comment gérer les envies alimentaires persistantes sans céder. Apprenez à reconnaître les pensées automatiques, à adopter un état d’esprit d’acceptation, et à avancer vers une vie libérée des compulsions grâce à des stratégies simples et efficaces.