Lorsqu’il s’agit de choisir un partenaire de vie, l’autodiscipline peut souvent être le héros méconnu d’une relation réussie. Voici quelques qualités clés à rechercher .
Il n’ya rien que vous deviez faire
Tout au long de ce parcours, nous avons mis l’accent sur le pouvoir transformateur de la perspicacité comme outil principal pour remodeler vos habitudes. Lorsque vous comprenez que vous êtes intrinsèquement entier et que vous reconnaissez que les habitudes ne sont que des pensées temporaires qui voilent votre bien-être naturel, un changement profond se produit. Les habitudes commencent à sembler moins convaincantes, moins stables et plus faciles à rejeter. Lorsque les pensées qui soutiennent votre habitude se dissolvent, l’habitude elle-même a tendance à disparaître.
La perspicacité est, curieusement, un processus passif. Le simple fait de vous engager dans cette matière vous ouvre déjà à de nouvelles perspectives. Cette approche, nettement passive par nature, peut sembler contraire à la sagesse conventionnelle qui dicte souvent une intervention active. Il peut être déroutant d’entendre qu’il n’y a rien à faire pour mettre fin à votre habitude. Dans un monde où l’action est souvent considérée comme la solution, l’idée de simplement voir les choses différemment peut sembler passive, voire inefficace.
Lorsque je parle d’ignorer une pensée ou une envie indésirable, je ne suggère pas de la rejetter. Ignorer et rejeter sont deux choses fondamentalement différentes. Ignorer consiste à reconnaître que ces pulsions ne sont que de simples pensées, éphémères et sans réel pouvoir à moins que vous ne vous y attaquiez.
Si vous comprenez que notre nature fondamentale en tant qu’êtres humains est celle de la clarté et du bien-être, alors vous verrez que les habitudes, par définition, sont des pensées. Elles sont transitoires, mais parfois, elles donnent l’impression de faire partie intégrante et immuable de qui nous sommes. Cette perception apparaît souvent lorsque l’on se définit par ses habitudes, un peu comme les étiquettes attribuées par les diagnostics – « joueur », « accumulateur », « inquiet » ou « peu sûr de soi ». Ces étiquettes peuvent occulter la réalité selon laquelle les habitudes sont temporaires et sujettes à changement à mesure que notre pensée évolue.
Votre moi essentiel reste intouchable par ces nuages de pensées passagères. Vous n’avez pas besoin de les changer activement ; au contraire, lorsque votre esprit se calme, vos habitudes se transforment naturellement. C’est l’essence même de la réalisation qu’il n’y a rien à faire. Cette compréhension peut être difficile à accepter, surtout lorsque les habitudes semblent profondément ancrées.
La croyance selon laquelle chaque problème nécessite des solutions orientées vers l’action nous pousse souvent à rechercher des solutions immédiates. Celles-ci peuvent parfois être efficaces à court terme, mais le véritable changement découle d’une compréhension plus profonde. Le changement de comportement est la conséquence d’une nouvelle compréhension, pas la solution elle-même.
Ce n’est pas que vous ne pouvez pas ou ne devez pas agir. Si quelque chose vous semble utile, n’hésitez pas à agir. Cette intuition pourrait très bien être votre sagesse innée à l’œuvre. Prendre un moment pour faire une pause avant de répondre à des envies habituelles ou simplement s’engager dans des activités qui résonnent en vous, comme marcher ou communiquer avec un ami, sont tous valables. Il n’y a pas de formule prescriptive ici.
Vous faites partie d’une nature adaptative, dotée de mécanismes intégrés d’autocorrection. Alors, rejetez ces envies de fuir l’inconfort. Reconnaissez-les comme des constructions de la pensée. Comprenez que ces envies ne nécessitent pas d’engagement. Les ignorer impliquerait qu’elles sont importantes, mais les voir pour ce qu’elles sont vous libère de leur emprise.
Cette approche est sans effort, supprimant le besoin de gérer chaque aspect de votre expérience. Avec cette reconnaissance, il devient évident que les pensées et les envies s’estompent naturellement. Laissez votre lézard intérieur, cette voix primitive, se calmer et écoutez vos idées les plus profondes. En substance, il y a une simple vérité : vous n’avez rien d’autre à faire.
QE est la voix de la communauté émergente et éducative de l’intelligence émotionnelle. Nous rendons les outils pratiques de développement des compétences et de transformation des mentalités accessibles à tous.