Le Jeûne, une méditation guidée

Que vous souhaitiez jeûner pour des raisons religieuses, pour se préparer à une intervention chirurgicale ou à des tests médicaux ou simplement pour détoxifier son corps, cela peut être rendu beaucoup plus facile avec l’aide de son subconscient.

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Amusez-vous !

LA TRANSCRIPTION DE CETTE PRATIQUE SE TROUVE CI-DESSOUS :

Le jeûne peut aider à améliorer le fonctionnement de votre cerveau et vous faire réaliser que vous n’êtes qu’un humble être humain.

Au fur et à mesure que toutes les toxines de votre corps sont libérées, vous vous sentirez rafraîchi et prêt à relever tous les défis que la vie a à offrir.

Certains médecins croient même que le jeûne à l’eau pure peut non seulement détoxifier les cellules et rajeunir les organes, mais peut en fait guérir certaines maladies ; ils croient que le jeûne est le restaurateur de la nature.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez décidé de jeûner, vous allez utiliser votre subconscient merveilleux et créatif pour vous aider à maintenir votre détermination et, en fait, pour faire du jeûne une expérience agréable, enrichissante et facile.

La visualisation est le langage du cerveau et dans quelques instants, je vais vous demander d’imaginer certaines choses.

Et j’aimerais que vous imaginiez les scènes que je décris au mieux de vos capacités.

Percevez les sons ou les odeurs qui accompagnent vos impressions et vous constaterez qu’en imaginant ces scènes, vous pouvez aller encore plus loin et plus profondément dans un doux repos hypnotique.

Et à chaque respiration que vous prenez et à chaque mot que je prononce, vous vous retrouverez à dériver de plus en plus profondément dans un sentiment de calme et de détente.

Courte pause.

Et je veux que vous imaginiez que vous êtes chez vous ; seulement, ce n’est pas la maison ou l’appartement dans lequel vous vivez, mais plutôt la pièce où toutes vos pensées sont conservées dans votre cerveau.

Autour de vous se trouvent des étagères sur des étagères remplies de livres, de papiers et d’objets ; ils sont de toutes sortes et de toutes formes, et les livres et articles couvrent une grande variété de sujets.

Certains de ces livres sont très anciens et d’autres sont nouveaux.

Tous ces objets sont sur les étagères et représentent toutes les choses auxquelles vous pensez régulièrement.

Il y a des documents relatifs à votre travail, des piles de factures, des centaines de photos de votre famille et de vos amis, des souvenirs de vos vacances, des objets représentant vos passe-temps et intérêts et bien d’autres choses.

En ce moment, vous commencez, ou êtes sur le point de commencer, à jeûner et, naturellement, la nourriture occupe une grande place dans votre esprit. Cependant, afin de vous aider à réussir votre jeûne, il est probablement préférable d’oublier les pensées alimentaires pendant un certain temps.

Vous voyez que l’un des murs de cette pièce comporte de nombreux placards, ainsi qu’un réfrigérateur et un congélateur.

Vous vous y dirigez et constatez qu’ils sont tous remplis de pensées sur vos aliments préférés.

Vous réalisez que tout cela doit être vidé de votre esprit, alors vous rassemblez de grandes boîtes en carton vides et commencez à les remplir de tout ce qui a trait à la nourriture.

Bientôt, les placards sont vides, ce qui signifie également que votre esprit est vidé de toute pensée culinaire.

Vous vous retrouvez avec des cartons remplis, que vous traînez dehors, prêts à être évacués par les collecteurs de déchets.

Vous rentrez à l’intérieur et admirez le travail que vous avez accompli. Vous voyez toutes ces étagères vides et propres et vous ne vous souvenez plus vraiment de ce qu’il y avait dessus – mais peu importe – il y a toujours de nouvelles pensées dans votre esprit qui ont besoin d’une étagère ou deux sur lesquelles s’asseoir.

Et maintenant que ces étagères sont vides et que vous avez débarrassé le désordre, vous pouvez continuer votre jeûne, avec moins de distractions.

Votre esprit devient clair et vos pensées sont toutes positives.

Vous appréciez la sensation de détoxifier votre corps et c’est un bonus supplémentaire de pouvoir détoxifier votre esprit.

Vous savez que le jeûne peut aider à améliorer la clarté mentale, la concentration et la concentration et constitue également une pratique transformatrice pour la vie spirituelle.

Le jeûne nécessite de l’autodiscipline et cela seul vous donne le sentiment de mieux contrôler votre vie et augmente votre confiance dans les décisions que vous prenez.

Vous reconnaissez que votre système n’a pas besoin ou ne veut pas être surchargé de nourriture et vous commencez à ressentir une nouvelle sensation de légèreté dans votre corps et votre esprit.

Vos taux sanguins d’insuline, de cholestérol et de sucre commencent bientôt à baisser et votre métabolisme et votre capacité à brûler les graisses commencent à se renforcer.

Tous ces bienfaits se produisent en vous au niveau cellulaire.

Votre corps se nettoie et se répare et, par conséquent, vous commencez à ressentir un sentiment intérieur de calme, de paix et de tranquillité.

Tous les problèmes que vous avez pu rencontrer auparavant dans votre vie deviennent désormais insignifiants à mesure que vous vous connectez aux forces supérieures qui vous entourent.

Vous reconnaissez qu’en tant qu’entité, vous êtes composé de chair et d’esprit et lorsque vous donnez à votre moi physique le repos dont il a tant besoin, cela permet à votre côté spirituel de grandir et de s’affiner.

Et à mesure qu’il grandit, vous prenez conscience de votre place dans l’univers et de votre relation avec les autres ainsi que de l’importance de la gentillesse et de l’amour.

Vous appréciez pleinement le jeûne et ressentez un sentiment intérieur de satisfaction qui ne peut jamais être procuré par la nourriture seule.

Vous pouvez donc décider de jeûner par intermittence pour encourager la guérison et la transformation et promouvoir la paix et l’harmonie au niveau le plus profond de votre système corps-esprit.

Alors visualisez-vous en train de vivre votre journée de jeûne d’une manière calme et paisible. Faites-le maintenant pendant que je reste silencieux pendant un moment ou deux.

Courte pause.

C’est bien. Et maintenant, vous avez jeûné pendant 24 heures et je veux que vous imaginiez que vous commencez à avoir un peu faim, alors vous évoquez un ballon imaginaire et le placez là dans votre estomac, là où se trouvait la faim.

Lorsque votre ballon est en place, vous pouvez le gonfler simplement en prenant une gorgée d’eau, ou si l’eau n’est pas autorisée, en avalant votre salive.

Au fur et à mesure que l’eau descend dans votre estomac, elle gonfle le ballon, soulageant votre estomac de sa sensation de faim.

Vous regardez autour de la pièce les étagères que vous avez débarrassées et si des pensées de nourriture ont été projetées sur les étagères, vous les effacez simplement une fois de plus et les placez dans une autre boîte vide, prête à être jetée.

Vous savez qu’après environ trois jours de jeûne, la sensation de faim devient généralement moins fréquente ou disparaît complètement.

Lorsque de la nourriture n’est pas consommée pendant une période prolongée, votre corps cherche d’autres moyens de trouver de l’énergie, comme le glucose et les graisses stockées. Cependant, votre corps, votre cerveau et vos tissus nerveux dépendent du glucose pour leur métabolisme, donc une fois que le glucose est épuisé de manière significative. , le jeûne doit être rompu pour éviter des dommages aux organes.

Vous réintroduisez donc progressivement des aliments sains dans votre alimentation. Vous commencez par de petites gorgées d’eau et des aliments faciles à digérer et nutritifs.

Vous remarquez déjà la différence et les bienfaits pour votre corps et votre esprit. Votre pensée est plus claire et calme et vous vous sentez fier de vous pour avoir réussi votre jeûne.

Alors félicitez-vous, vous le méritez et sachez que votre période de jeûne en valait la peine.

Au fur et à mesure que vous menez votre vie après le jeûne, vous remarquez à quel point vous êtes déjà devenu une personne beaucoup plus calme et confiante et d’autres personnes remarquent ces changements en vous.

Vous constaterez peut-être que votre peau est devenue plus claire et vos cheveux plus brillants.

Votre sentiment de résolution et de détermination est renforcé et vous savez que vous pouvez faire tout ce que vous entreprenez ; vous l’avez déjà prouvé en jeûnant.

Et sachez aussi qu’à l’avenir, chaque fois que vous déciderez de jeûner à nouveau, cela sera d’autant plus facile et encore plus gratifiant la prochaine fois, car le jeûne deviendra un événement régulier dans votre vie.

Et ces suggestions sont fermement ancrées dans votre subconscient et deviennent de plus en plus fortes chaque jour.

Vous pouvez jeûner quand vous le souhaitez avec toute la volonté, sachant qu’aucune pensée négative concernant la nourriture ou la faim ne vous gênera.

Et cela se produira, non pas parce que je le dis, mais parce que vous l’avez décidé, c’est vrai, vous l’avez décidé – vous et votre merveilleux subconscient.

Et tu as confiance en toi.

Vous savez instinctivement quand il est temps de jeûner et quand il est temps de rompre ce jeûne.

Et quand il sera temps de recommencer à manger, vous saurez que le moment est venu et vous commencerez à manger plus sainement que jamais et à vous sentir mieux à chaque fois.

Vous connaissez l’importance de maintenir une alimentation saine et vous savez quand il est temps de se reposer et de donner à votre corps et à votre esprit le temps de se réparer.

Et le jeûne devient plus facile pour vous et vous profitez de votre période pendant laquelle vous pouvez vous démontrer votre pouvoir de résolution mentale.

Dans un instant, je vais compter les nombres de un à cinq et au compte de cinq, vous serez bien éveillé, pleinement alerte et rafraîchi et prêt à permettre à ces suggestions de fonctionner pour vous.

Et ces suggestions deviendront plus fortes de jour en jour, plus fortes d’heure en heure, plus fortes de minute en minute.

Alors préparez-vous maintenant pendant que je compte jusqu’à cinq et que je reviens au compte de cinq.

Un, deux, trois, commencez à revenir maintenant.

Quatrièmement, vos paupières commencent à battre.

Et cinquièmement, vos yeux s’ouvrent et votre esprit et votre corps reviennent à une pleine conscience, se sentant déjà alertes et rafraîchis et prêts à commencer votre période de jeûne.

Attention : cette séance est destinée uniquement à des fins de relaxation. Il ne s’agit pas d’un dispositif médical ou thérapeutique et n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une condition médicale ou une maladie.

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Auteur: Céline Folifack