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Arrêter de fumer – L’hypnose fonctionne et dure
Les dangers du tabagisme sont étudiés et analysés depuis des années. Les effets néfastes du tabagisme sur la santé et les activités des gens sont désormais de notoriété publique, et de nombreuses personnes devenues dépendantes du tabac cherchent désormais des moyens d’arrêter.
La plupart des programmes d’arrêt du tabac visent à accroître la force de l’individu à résister au désir de fumer. Ils comptent sur la volonté et, pour la plupart des gens, c’est la pire méthode pour arrêter de fumer. La volonté fluctue comme les humeurs et les émotions. Un jour, il peut être fort, le lendemain, il peut être faible.
L’hypnose vise à éliminer le désir de fumer, que ce soit par identification ou par remplacement, les deux principales raisons de fumer.
L’identification se produit lorsque le fumeur s’adonne à cette habitude parce qu’il admire (ou s’associe) avec d’autres fumeurs, c’est-à-dire ses parents, ses pairs ou des célébrités. Le tabagisme d’identification est le plus courant et le plus facile à éliminer.
Le remplacement se produit lorsque fumer remplace une habitude antérieure (comme trop manger), est utilisé pour remplacer quelque chose qui manque (comme la compagnie, l’amour, l’acceptation, l’estime de soi, la sécurité, l’indépendance) ou lorsqu’il comble un vide. créé par l’anxiété ou l’ennui. Les fumeurs de remplacement reçoivent souvent une gratification sensuelle en fumant. Ils apprécient la sensation de la cigarette en bouche ou le goût du tabac. Pour les fumeurs de cigares et de pipes, l’acte d’allumer devient souvent un rituel.
Pour les deux types de fumeurs, fumer est un processus à la fois physique et mental. Ainsi, pour être efficace, le programme d’arrêt du tabac doit aborder ces deux aspects.
Pour aborder les aspects psychologiques du tabagisme, l’hypnothérapeute peut inclure une évaluation des raisons pour lesquelles la personne a commencé à fumer. À quoi cela sert-il dans leur vie ? Pour l’identification du fumeur, des suggestions peuvent être données pour aider à renforcer la perception de l’individualité d’une personne, c’est-à-dire qu’elle n’a pas besoin de fumer pour être acceptée. Pour le Fumeur Remplacement, une analyse plus détaillée de sa motivation est requise.
Pour aborder les aspects physiques du tabagisme, l’hypnothérapeute peut inclure des suggestions qui modifient la perception du goût d’agréable à désagréable. L’individu peut imaginer les cigarettes comme peu attrayantes, de mauvais goût, nauséabondes et révoltantes dans tous les sens du terme. Cela facilite l’abandon.
L’hypnose tire parti de la capacité naturelle de l’esprit à imaginer et à visualiser. Les clients s’imaginent libérés de cette habitude, remplis d’une nouvelle santé, d’énergie et de vitalité. Ils peuvent se considérer comme étant en meilleure santé, plus attrayants et plus actifs.
Une fois qu’un fumeur a réussi un programme pour arrêter de fumer, il est nécessaire de renforcer le programme qui l’a conduit à arrêter de fumer. Fumer est une habitude qui s’acquiert et se construit au fil du temps. Il est rarement possible de l’éliminer complètement en un instant. Même s’ils ont arrêté de fumer, le modèle de comportement demeure. Heureusement, il disparaît avec la désuétude. Le conditionnement hypnotique avec des cassettes peut être utilisé pour renforcer les changements jusqu’à ce qu’ils deviennent permanents.
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