Lorsqu’il s’agit de choisir un partenaire de vie, l’autodiscipline peut souvent être le héros méconnu d’une relation réussie. Voici quelques qualités clés à rechercher .
Une performance sportive améliorée est possible grâce au conditionnement mental et à l’hypnose
Les athlètes de haut niveau savent qu’entraîner uniquement le corps et ignorer l’esprit n’aboutira qu’à une performance médiocre. Les champions ne se forment pas du jour au lendemain – et ils sont dotés d’une concentration améliorée, d’une concentration claire sur la réalisation des objectifs, de la capacité de visualisation et, surtout, d’un bon état d’esprit. L’amélioration des performances sportives n’est pas le seul résultat de l’entraînement physique – de nombreux psychologues du sport diront même que la majorité des performances d’un athlète est due à une attitude positive et à sa condition mentale.
L’amélioration des performances sportives est directement proportionnelle au conditionnement mental
L’amélioration des performances sportives est directement proportionnelle à l’état mental d’une personne. La visualisation peut également constituer un élément essentiel pour réussir. La répétition mentale avant la représentation peut conduire à une confiance accrue pendant la représentation. La visualisation au moment de la représentation peut également produire des résultats spectaculaires.
L’imagerie doit inclure tous les sens et ne pas se limiter au seul visuel. Un plongeur, par exemple, « verrait » la forme de la plongée, « sentirait » le chlore, sentirait l’humidité en entrant dans l’eau et entendrait les acclamations de la foule. La perfection nécessite l’utilisation de tous les sens – et le sens mental est certainement au sommet des sens les plus importants que vous devez développer.
De nombreux professionnels utilisent une forme d’auto-hypnose pour les aider à réussir. Mary Lou Retton, par exemple, n’avait que 16 ans lorsqu’elle a remporté la médaille d’or en 1984. La veille de la compétition, elle s’est allongée et a répété mentalement sa performance. Comme elle l’avait déjà fait plusieurs fois auparavant, elle s’imaginait vivre la routine. Elle a vu son corps effectuer les mouvements ; elle sentit l’impact alors que ses mains agrippaient les barreaux. Elle s’imaginait exécuter parfaitement toutes ses routines – se voyant dans son esprit, effectuant tous les mouvements avec charme, équilibre et confiance. Le résultat fut une performance parfaite et une médaille d’or.
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