Lorsqu’il s’agit de choisir un partenaire de vie, l’autodiscipline peut souvent être le héros méconnu d’une relation réussie. Voici quelques qualités clés à rechercher .
Qu’est ce que l’hypnose?
L’hypnose est un état de conscience dans lequel on entre et sort naturellement à tout moment au cours de nos expériences quotidiennes. Cela ressemble beaucoup à un rêve éveillé, c’est-à-dire à l’état entre le sommeil et l’éveil. L’hypnose est un fantasme guidé. Dans cet état de relaxation, vous êtes plus ouvert aux suggestions. Dans cet état (également appelé alpha), le taux de vibration de vos ondes cérébrales ralentit, vous donnant accès à votre subconscient. Alors que votre esprit conscient est toujours complètement conscient de ce qui se passe, dans cet état d’esprit détendu, votre subconscient a la capacité d’accepter les informations qui lui sont données par l’hypnotiseur.
L’hypnose est un outil précieux pour l’autonomisation et la croissance personnelle continue.
L’hypnose est un état de suggestibilité accrue. Nous sommes tous influencés par les suggestions. L’hypnose utilise ce processus humain naturel pour transformer des schémas négatifs en schémas de comportement positifs. Il n’y a rien de mystérieux dans l’hypnose.
Il y a cinq composants nécessaires pour induire l’hypnose.
* La motivation – Vous devez vouloir être hypnotisé
* La relaxation – L’hypnose est un état de relaxation profonde.
* La concentration – Vous utiliserez votre capacité à vous concentrer.
*L’imagination – Vous utiliserez votre imagination débordante.
* La suggestion – Vous entendrez et répondrez aux suggestions.
Son application repose uniquement sur la relation entre l’esprit conscient et l’esprit subconscient.
L’esprit subconscient, n’ayant aucun pouvoir de raisonner, accepte et agit en fonction de tout fait ou suggestion qui lui est donné par l’esprit conscient.
Depuis qu’il y a des êtres humains, il y a de l’hypnose. Nous utilisons tout le temps cet état d’esprit naturel et courant, sans le savoir. C’est tout simplement naturel pour nous. Par exemple, si vous avez déjà regardé une émission de télévision ou un film et que vous avez été vraiment absorbé par le programme, vous étiez probablement en transe.
Les annonceurs le comprennent. Ils utilisent des programmes télévisés pour induire une transe hypnotique et vous proposent ensuite des suggestions hypnotiques, appelées publicités ! Tout le monde a déjà fait l’expérience de l’hypnose, par accident ou intentionnellement.
Un autre exemple courant de cet état d’esprit naturel est celui où vous conduisez sur la route, l’esprit concentré sur une autre tâche (un rêve éveillé peut-être), et la prochaine chose que vous savez, c’est que vous avez passé votre prochain virage.
Alors maintenant, vous savez que vous pouvez être hypnotisé.
Vous l’avez fait littéralement des milliers de fois. Vous l’avez fait vous-même lorsque vous rêviez et avez raté ce tournant, vous avez été hypnotisé lorsque vous avez regardé un programme télévisé et vous avez suivi des suggestions hypnotiques et posthypnotiques lorsque vous préfériez une marque que vous voyiez à plusieurs reprises à la télévision.
Comment fonctionne l’hypnose
L’état hypnotique est un état optimal pour apporter des changements dans votre vie.
Pendant l’hypnose, vous pouvez mettre de côté les croyances limitantes qui pourraient vous empêcher d’évoluer vers une vie plus saine et plus heureuse.
Pour que vous compreniez comment fonctionne l’hypnose, il est très important que vous compreniez la relation entre votre esprit conscient et votre esprit subconscient.
L’esprit conscient
L’esprit conscient, qui représente 10 % de notre esprit, fonctionne actuellement au moment où vous lisez ces lignes. C’est cette partie de vous qui est consciente de ce qui se passe en ce moment. Les choix et les décisions sont faits par l’esprit conscient.
L’esprit conscient est logique et analytique et c’est là que nous passons la plupart de notre temps. Il remplit essentiellement quatre fonctions.
1. L’esprit conscient analyse et résout les problèmes en évaluant toute préoccupation, situation ou problème qui retient son attention.
2. L’esprit conscient prend des décisions que nous pensons souvent automatiques, mais qui, en réalité, engagent une partie de notre esprit conscient.
3. L’esprit conscient exerce ce que nous appelons la volonté. Will Power dure rarement, n’est-ce pas ? Vous avez de bonnes intentions, mais l’intention consciente échoue et l’ancien comportement réapparaît.
4. L’esprit conscient est aussi le lieu de la mémoire de travail. C’est la mémoire que nous utilisons chaque jour pour fonctionner.
Cependant, là où nous vivons tous, c’est au niveau inférieur à ce niveau de conscience, le subconscient. Le subconscient représente les 90 % restants.
Les décisions conscientes sont influencées par les données stockées dans notre subconscient.
Le subconscient
Le subconscient, qui représente 90 % de notre esprit, peut être comparé à un ordinateur dans la mesure où il stocke les données de toutes les expériences que nous avons vécues.
L’une des fonctions les plus importantes du subconscient est qu’il contrôle automatiquement nos fonctions corporelles ; la respiration, les battements du cœur, le clignement des yeux, le système immunitaire et les organes, les muscles, les os et les tissus, du niveau cellulaire à son interdépendance en tant que fonctionnement du corps entier.
L’esprit subconscient est créatif, intuitif, irrationnel et émotionnel.
Être irrationnel peut jouer pour vous ou contre vous.
Parce que c’est illogique, cela peut faire de vous tout ce que vous voulez être, c’est-à-dire riche, célèbre, mince, heureux. Cela peut également vous maintenir coincé dans un comportement négatif. Il contient vos valeurs, vos convictions fondamentales sur vous-même, toutes les pensées que vous avez eues, chaque mot qui vous a été dit, chaque expérience que vous avez vécue.
Tout comme un ordinateur ne fonctionne que sur sa programmation, votre subconscient aussi. Tout comme un ordinateur, votre subconscient peut être reprogrammé.
Nous reprogrammons constamment notre subconscient à travers nos expériences et notre discours intérieur. Si notre dialogue interne dit que nous sommes gros, fumeurs, un succès, un échec ; alors c’est ce que nous devenons.
Cette programmation a été placée là à partir de nombreuses sources et elle doit fonctionner sur cette programmation.
Comment faire parvenir des suggestions au subconscient ?
Contourner le facteur critique
Il existe une partie de l’esprit conscient appelée facteur critique. C’est un peu comme un garde à la porte entre l’esprit conscient et l’esprit subconscient. Il a le pouvoir d’accepter ou de rejeter les suggestions entrant dans le subconscient. Il a de très bonnes intentions. Son travail est de nous protéger. Parce que le changement est considéré comme une menace pour notre système nerveux, toute suggestion qui ne correspond pas à la programmation existante est automatiquement rejetée. C’est ainsi qu’il atteint son objectif de nous protéger.
La seule façon pour qu’un véritable changement puisse avoir lieu est d’introduire la nouvelle programmation dans notre subconscient.
La seule façon d’accéder au subconscient et de contourner le facteur critique passe par nos souvenirs, nos habitudes et nos émotions.
* Les souvenirs ne sont créés que par l’expérience et vous aurez peut-être besoin de nombreuses expériences positives pour diminuer les effets de l’expérience négative. Cela pourrait prendre beaucoup de temps à créer.
* Les habitudes nécessitent de la volonté et du temps pour devenir des habitudes.
* Les émotions surviennent soit de manière aléatoire, soit nécessitent de changer votre façon de penser à une situation, ce qui peut être extrêmement difficile à faire et prend également du temps.
Il existe un autre moyen, beaucoup plus simple, de contourner le facteur critique : l’hypnose.
Grâce à l’induction de la relaxation, le facteur critique s’endort pendant un certain temps. L’esprit conscient reste éveillé et peut toujours prendre des décisions. Mais maintenant, vous avez le contrôle tandis que votre subconscient est réceptif à toute suggestion que votre esprit conscient souhaite laisser entrer.
Comment se sent l’hypnose ?
Puisque tout le monde a fait l’expérience de légers niveaux d’hypnose à des moments différents, ne soyez pas surpris si vous ne vous sentez pas hypnotisé. Tout ce qu’il faut pour être hypnotisé, c’est une motivation pour être hypnotisé, de la concentration, de l’imagination, de la relaxation et la volonté de répondre aux suggestions. Il existe des moyens de vérifier le niveau de profondeur de l’hypnose, généralement lors d’une séance individuelle.
Pendant l’hypnose, vous resterez conscient de votre environnement. Certaines des sensations que vous pourriez ressentir sont :
* Des picotements au bout des doigts ou dans les membres
* Une sensation d’engourdissement ou de distorsion des membres
* Une sensation d’être léger et de flotter loin de votre corps
* Une sensation de lourdeur comme si tu coulais
* Une sensation d’énergie circulant dans votre corps
* Sentiments d’émotions
* Paupières flottantes
* Une augmentation ou une diminution de la salivation.
Lorsque vous remarquez que vous remarquez ces sensations, ne vous inquiétez pas, sinon vous pourriez vous choquer dès la sortie de votre transe. Attendez-vous simplement à ce que la transe se produise progressivement et elle se produira. Les suggestions restent indéfiniment chez certaines personnes, d’autres ont besoin d’être renforcées. Les effets de l’hypnose sont cumulatifs : plus les techniques sont pratiquées et les suggestions posthypnotiques mises en œuvre, plus les résultats deviennent permanents.
QE est la voix de la communauté émergente et éducative de l’intelligence émotionnelle. Nous rendons les outils pratiques de développement des compétences et de transformation des mentalités accessibles à tous.