Découvrez comment la “faim du nez” influence votre comportement alimentaire et comment maîtriser ce mécanisme sensoriel pour réguler vos envies émotionnelles. Apprenez à utiliser l’odorat pour améliorer votre relation à la nourriture et à développer des stratégies simples et efficaces, telles que la méditation olfactive et des rappels visuels, pour mieux gérer vos émotions et retrouver une alimentation sereine.
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Alimentation consciente – Présentation
Guérison de la Dépendance Alimentaire 5: Comprendre l’alimentation adéquate
Comprendre et adopter une alimentation adéquate. Travaillez à simplifier votre approche, définissez ce que cela signifie pour vous et concentrez-vous sur le rejet des régimes restrictifs et des obsessions corporelles.
Guérison de la Dépendance Alimentaire 4: Éclairer vos croyances fondamentales
Découvrez comment identifier vos croyances fondamentales. Apprenez à surmonter des défis spécifiques liés au rejet des envies, à maintenir vos progrès, et à explorer des stratégies supplémentaires adaptées à votre situation.
Comprendre les 7 types de faim pour manger en pleine conscience
Explorez les 7 types de faim et découvrez comment la pleine conscience peut vous aider à mieux comprendre vos besoins alimentaires pour transformer votre relation avec la nourriture.
6 Bienfaits Scientifiquement Prouvés de l’Alimentation en Pleine Conscience
Découvrez les 6 bienfaits prouvés de l’alimentation en pleine conscience : gestion du poids, réduction des troubles alimentaires, meilleure santé mentale et bien plus. Transformez votre relation avec la nourriture grâce à des stratégies basées sur la science.
L’Assiette de l’Alimentation Consciente : Une Approche Visuelle pour Manger en Pleine Conscience
Découvrez l’Assiette de l’Alimentation Consciente, un guide visuel scientifique pour manger en pleine conscience. Apprenez à observer, savourer, vivre l’instant présent et cultiver une attitude bienveillante envers la nourriture.
La Méthode des Deux Assiettes : Une Approche Basée sur la Science pour Manger en Pleine Conscience
Découvrez la méthode des deux assiettes, une stratégie pratique et scientifiquement validée pour maîtriser vos portions, éviter la surconsommation et adopter une alimentation consciente, même dans les environnements où les portions sont difficiles à contrôler.