Lorsqu’il s’agit de choisir un partenaire de vie, l’autodiscipline peut souvent être le héros méconnu d’une relation réussie. Voici quelques qualités clés à rechercher .
Pourquoi vous vous sentez pris en otage
Se sentir pris au piège et impuissant face à ses pulsions habituelles peut être frustrant et décourageant. Il semble qu’à chaque fois que l’attraction gravitationnelle de votre habitude s’installe, ce n’est qu’une question de temps avant que vous ne succombiez. Succomber à ces pulsions vous laisse souvent un sentiment de défaite, de honte et de regret, malgré votre intelligence et la certitude qu’il doit exister une meilleure façon de vivre.
Pourquoi, alors, ces habitudes parviennent-elles encore à dominer nos vies ? Pourquoi Jackie, par exemple, mangeait-elle autant tout en sachant ce que cela ferait à son poids, sa santé et son bien-être ? La réponse réside dans le fonctionnement du cerveau. Nous sommes souvent pris entre le cerveau inférieur, également connu sous le nom de « lézard intérieur », et le cerveau supérieur. Le cerveau inférieur, étant la partie la plus primitive, traite les habitudes comme si elles étaient essentielles à la survie, produisant de fortes pulsions sans logique ni raisonnement. Cela crée un cercle vicieux : plus vous cédez, plus ces schémas se renforcent, ce qui rend la fuite impossible.
Ce conflit interne ressemble à un détournement ; vous êtes conscient des options plus intelligentes et plus saines, mais les envies vous ramènent dans le cycle de l’action. Vous n’êtes pas vraiment dépourvu de choix ; il est simplement difficile de le voir lorsque vous êtes dépassé. Le cerveau supérieur, d’où naissent les décisions conscientes, est mis à l’écart alors que les envies du cerveau inférieur semblent exiger une action immédiate.
Mais il y a de l’espoir. La solution réside dans la compréhension de cette dichotomie intérieure. Reconnaître que les envies ne sont que des signaux forts du cerveau inférieur dépourvus de raisonnement logique aide à diminuer leur pouvoir. Votre sagesse, qui traverse le cerveau supérieur, détient le véritable pouvoir de choix. Il s’agit de réaliser qu’agir sur une envie n’est pas la seule solution à la tension, ce qui s’avère finalement faux.
La clé est de changer de point de vue. Rejeter les pensées habituelles, tout comme ignorer un conducteur arrière essentiel à la sécurité pendant que vous êtes au volant, vous permet de reprendre le contrôle. Acceptez la possibilité que ces envies ne soient pas des mandats mais plutôt des choix qui peuvent être rapidement refusés. Le cerveau est complexe, mais nous ne nous limitons pas à la mécanique neuronale. Au-delà du cerveau, nous puisons dans une énergie plus vaste et plus profonde qui recèle un potentiel de changement inexploité.
La psychologie peut nous apporter des informations, mais souvent en décortiquant le passé ou les modèles existants. La véritable liberté, cependant, naît de la transcendance, c’est-à-dire du regard porté au-delà des formations immédiates vers l’essence sans forme où réside notre plus grand potentiel. En comprenant et en réentraînant la façon dont vous percevez et réagissez à ces signaux automatiques, vous ouvrez la voie à la transcendance totale des habitudes.
QE est la voix de la communauté émergente et éducative de l’intelligence émotionnelle. Nous rendons les outils pratiques de développement des compétences et de transformation des mentalités accessibles à tous.