Soyez plus ancré, une méditation guidée

Au fur et à mesure que vous approfondissez ce doux repos hypnotique, votre subconscient est ouvert et réceptif aux suggestions qu’il est sur le point de recevoir.

Et maintenant que vous vous sentez profondément détendu, je veux que vous imaginiez que vous êtes dans une jolie prairie. Sur les côtés, il y a des fleurs joliment colorées ; leurs parfums sont paradisiaques. Les oiseaux chantent doucement dans les arbres et les abeilles vaquent à leurs occupations.

Vous marchez pieds nus sur une pelouse d’un vert tendre ; la mousse sous l’herbe donne une impression d’élasticité lorsque vous marchez.

Faites attention aux sensations dans vos pieds lorsque vous marchez. Vos pas commencent à refléter le rythme de votre respiration.

Vous pouvez ressentir une sensation de picotement dans vos pieds lorsque la chaleur monte dans votre corps.

Peut-être avez-vous déjà remarqué une sensation similaire en marchant pieds nus sur la plage ? Dans ces moments-là, vous êtes puni.

Inspirez uniformément par le nez et expirez par la bouche, en faisant attention à la sensation de chaque respiration.

Pendant que vous respirez, imaginez l’énergie de la Terre qui absorbe votre corps par vos pieds.

Profitez de cette sensation lorsque vous inspirez et expirez.

Imaginez que l’énergie circule dans tout votre corps, atteignant chaque cellule, guérissant tout ce qu’elle touche, rétablissant l’équilibre et émettant un pouvoir de guérison partout.

Nos corps sont des êtres électriques.

La Terre est comme une batterie géante. Il est rechargé par les éclairs du rayonnement solaire et le noyau magnétique en fusion.

Tous les ions ou énergies négatifs sont transférés le long de votre corps par vos pieds, dans le sol, où ils voyagent vers le centre de la terre pour être purifiés et renouvelés.

C’est un endroit tellement paisible et calme ; vous vous sentez en harmonie avec la nature et tellement détendu.

Vous décidez de vous asseoir au milieu du gazon et de profiter du paysage.

Vous prenez conscience des parties de votre corps qui touchent la surface de la Terre sous vous.

Qu’est-ce que ce contact vous fait ressentir ?

Remarquez la façon dont la terre vous soutient, la stabilité de la terre en dessous de vous.

Quelles sensations ressentez-vous dans votre corps à mesure que vous devenez plus conscient de ce que vous ressentez à ces points de contact ?

Je veux que vous imaginiez que vous avez un gros cordon qui se connecte à votre point de contact sur Terre, et à l’autre extrémité se trouve une ancre très lourde.

Lâchez cette ancre et voyez-la descendre, descendre, descendre, à travers le sol, s’enfonçant profondément dans la Terre.

Imaginez cela maintenant alors qu’il voyage à travers le sol, au-delà des roches dures, au-delà de toutes les différentes couches et sédiments de la Terre.

Courte pause.

L’ancre s’enfonce de plus en plus profondément, au-delà des rivières souterraines et des grottes pleines de magnifiques cristaux, de plus en plus profondément au centre de la Terre.

L’ancre perce la croûte terrestre, traverse le manteau et se dirige vers le noyau chaud et en fusion de la Terre, où elle s’attache fermement.

Ressentez la connexion entre le bout de la corde sur votre corps et l’ancre qui se trouve désormais au centre de la planète.

Ressentez la connexion entre votre cœur et le noyau de la Terre.

Remarquez ce que vous ressentez dans votre corps et toutes vos sensations, à mesure que vous prenez conscience de cette connexion, de ce cordon de mise à la terre.

Imaginez une énergie s’élevant du noyau de la Terre et remplissant votre corps, vous réchauffant et vous éclairant de l’intérieur.

Vous puisez la chaleur et la guérison de la Terre.

L’énergie que vous absorbez de la Terre est très similaire à la vitamine D que vous obtenez du Soleil en l’absorbant à travers votre peau.

Et la corde absorbe tout stress et toute anxiété de votre corps, les transmettant dans le sol et les envoyant profondément au cœur de la Terre, prêts à être purifiés et renouvelés.

On a l’impression que ce cordon transmet un courant électrique.

Prenez conscience d’une résonance, d’une vibration ou d’un ressenti.

Votre conscience vous connecte à la Terre.

Concentrez-vous dessus dès maintenant.

Courte pause.

Sachez que toute votre énergie est à l’écoute de cette vibration, comme s’il s’agissait de votre propre station de radio personnelle. Tout cela correspond à qui vous êtes vraiment.

Vous êtes ancré dans votre corps, avec la Terre. Votre ancrage est profondément enraciné et vous êtes soutenu pour avancer dans la vie, connecté à la stabilité et à la force qui font désormais partie de qui vous êtes.

Vous vous sentez ancré dans votre capacité à générer tout ce dont vous avez besoin pour vous soutenir.

Et ce faisant, vous vous sentez plus calme, plus fort et encore plus ancré dans la Terre.

La Terre vous soutient à chaque pas que vous faites. Et maintenant, il vous retient et vous remplit de ce dont vous avez besoin pour guérir et vous souvenir de votre force.

Connectez-vous profondément à la planète. Voir l’énergie circuler du plus profond de votre corps, sachant que vous tirez de l’énergie du plan de toute la vie sur cette planète.

Ressentez cette énergie physique monter dans votre corps et dans votre système et vous soutenir pour être qui vous voulez être.

Sentez-vous vous connecter à la surface de la Terre, vous vous connectez à sa charge négative, absorbant ses ions négatifs.

Ces ions négatifs sont connus pour leur capacité à réduire le stress et à favoriser les sentiments de santé et de bien-être.

Ils agissent en interagissant avec les ions positifs de notre corps, ce qui peut aider à neutraliser ces ions et à rétablir l’équilibre.

Cela peut aider à neutraliser toute charge positive excessive que vous pourriez transporter dans votre corps.

Il fonctionne comme un bouton de réinitialisation de votre corps, aidant à réduire le stress et favorisant la relaxation.

Libérez maintenant toute charge positive excédentaire.

La science derrière cela est en réalité assez simple. Notre corps produit constamment une charge électrique.

Cette charge peut s’accumuler, surtout si nous vivons du stress ou de l’anxiété.

Lorsque cela se produit, nous pouvons commencer à nous sentir déconnectés de notre environnement et de nous-mêmes.

Cela fonctionne d’une manière très similaire aux appareils électriques de notre maison.

Chaque fiche possède un fil de terre qui relie le circuit à la terre.

Sans cela, si nous touchions un fil, notre corps deviendrait le chemin de connexion avec la terre, et cela nous électrocuterait ou nous donnerait un choc.

Nos corps sont très similaires, ils ont besoin de se connecter à la Terre pour libérer cette accumulation d’ions et rééquilibrer notre système électrique.

Lorsque nous nous reconnectons à la Terre, nous fournissons un chemin permettant à cet excès d’électricité de s’écouler du corps. Cela nous permet de nous sentir plus ancrés et connectés.

L’effet calmant peut aider à réduire le stress et favoriser la relaxation.

Malheureusement, la vie moderne nous maintient la plupart du temps séparés du sol, nous privant d’accès à ces électrons bénéfiques pour la santé.

Depuis l’invention des chaussures à semelles en caoutchouc, qui nous isolent de la Terre, les humains sont de moins en moins connectés à la Terre, ce qui a conduit à des maladies modernes dont nos ancêtres n’ont jamais souffert.

Cette accumulation d’ions dans notre corps peut provoquer une inflammation. Ainsi, lorsque vous vous connectez à la Terre, c’est comme si un interrupteur anti-inflammatoire était activé, réduisant ainsi toute une série de problèmes inflammatoires.

Lorsque vous vous ancrez, le cortisol, une hormone du stress, commence à se normaliser. Cela aide à contrôler votre glycémie et votre métabolisme ; cela vous aide à mieux dormir et améliore votre mémoire et votre capacité d’apprentissage.

Lorsque vous êtes cloué au sol, votre circulation s’améliore ; il augmente l’apport d’oxygène et de nutriments à toutes les cellules de votre corps.

Vous êtes calme, fermement connecté à vous-même et ne vous laissez pas influencer par les gens qui vous entourent.

Vous êtes confiant et à l’aise avec vous-même.

Vous êtes honnête avec vos émotions et authentique dans chaque mouvement que vous faites.

L’univers travaille non seulement à clarifier qui vous êtes, mais aussi à vous aider à co-créer votre avenir et à devenir qui vous êtes vraiment.

Pour y parvenir, vous devez ancrer votre énergie plus profondément dans votre vie, plus profondément dans la planète.

Et à mesure que vous répétez ce processus, vous devenez une personne plus ancrée, véritablement ici en ce moment et profondément, pleinement dans le présent.

Vous êtes ancré, présent et authentique à chaque instant. Cela peut également être interprété comme étant naturel, sans rejet ni retenue de ce que nous ressentons.

Cela signifie abandonner toutes les croyances limitantes que nous avons accumulées tout au long de notre vie pour nous séparer de ce que nous ressentons, de ce qui est vrai, de ce qui est naturel et de la plénitude du moment présent.

Et à l’avenir, vous saisirez toutes les occasions pour enlever vos chaussures et vous connecter à la Terre ; lorsque vous le pourrez, vous resterez debout au même endroit, marcherez, vous asseoir ou vous allongerez.

Vous pouvez le faire dans un parc ou une forêt, parmi les arbres, sur la plage ou au bord d’un ruisseau.

Ressentez la texture de la terre sous vos pieds nus. Ressentez le contact avec vos talons, votre voûte plantaire, vos orteils et les espaces intermédiaires.

Essayez de marcher lentement, en étant attentif à chaque pas que vous faites, sentez le sol sous vos pieds et reconnectez-vous à la terre.

Il s’agit de calmer votre corps, pas de faire de l’exercice.

Et vous pouvez apprendre à vous concentrer sur votre corps et votre environnement, et surtout, sur le moment présent.

Faites-le régulièrement et très bientôt, vous commencerez à en remarquer les avantages.

Être ancré signifie être présent dans les trois aspects : physiquement, mentalement et spirituellement.

Vous recommencez à faire attention, à vivre les choses dans leur forme la plus pure, sans les tenir pour acquises.

C’est comme si vous regardiez la vie avec une nouvelle paire d’yeux. Presque comme les yeux innocents d’un enfant, et tout ce que vous voyez est nouveau et excitant alors que vous ressentez un sentiment d’émerveillement dans la vie.

Et en pratiquant quotidiennement les techniques que j’ai décrites, vous vous sentez en harmonie avec la création et avec tout votre environnement.

Être ancré est un état naturel pour vous. Cela vous aide à devenir pleinement présent à chaque instant et à devenir plus observateur à mesure que vous remarquez et appréciez ce qui se passe autour de vous.

Alors, profitez de ce sentiment, et dans un instant ou deux, je vais vous ramener à une confiance pleinement éveillée.

En revenant dans la salle, ramenez avec vous le sentiment d’être pleinement ancré et l’envie d’obtenir la connexion au quotidien afin de restaurer les défenses naturelles de votre corps.

Reconnectez-vous à votre propre réalité et sentez-vous centré et calme.

Chaque fois que vous vous ancrez à la Terre, vous pouvez vous connecter de plus en plus profondément au monde naturel.

Alors, permettez-vous de vous habituer à ce merveilleux sentiment d’être aligné sur qui vous êtes vraiment et véritablement.

Et ces suggestions sont fermement ancrées dans votre subconscient et deviennent de plus en plus fortes, de jour en jour.

Ils deviennent plus forts de jour en jour, plus forts d’heure en heure ; plus fort de minute en minute.

Dans un instant, je compterai les nombres de un à cinq et au compte de cinq, vous serez bien éveillé, pleinement alerte et rafraîchi, et prêt à permettre à ces suggestions de fonctionner pour vous.

Alors, quand vous serez prêt, je veux que vous commenciez à revenir :

Un, deux, trois, qui reviennent lentement ; quatre, les paupières commencent à battre. Et cinq, les yeux ouverts, bien éveillés, l’esprit et le corps revenant à une conscience consciente normale.