La Masterclass complète d’autodiscipline
Le Programme 21x Autodiscipline Équilibrée: Une approche aimante et sans volonté pour surmonter la procrastination et élever sa maîtrise de soi.
Devenir plus discipliné, heureux, et compatissant nécessite à la fois la sagesse ancienne et les sciences modernes .
Fiable
S’appuyant sur la pleine conscience et les neurosciences, ce programme pionnier redéfinit la discipline et décrit les cinq éléments essentiels nécessaires à l’épanouissement : l’amour inconditionnel, l’authenticité, la perspicacité, la conscience de soi, et des erreurs qui créent des opportunités d’apprentissage et de croissance.
Unique
Dans ce programme, vous découvrirez également des pratiques basées sur les neurosciences telles que fixer ses propres limites avec amour, comprendre et bâtir ses habitudes, travailler avec des émotions difficiles et des méditations sur le pardon et la compassion qui placent la discipline dans un contexte de pleine conscience.
Réussie
Cette approche centrée sur la relation à soi restaurera à la fois votre confiance et votre charisme, et vous aidera à développer votre intelligence émotionnelle, votre autodiscipline et votre résilience, des qualités dont vous avez besoin réaliser ce qui compte pour vous, et pour vivre une vie authentique et pleine de sens.
Êtes-vous prêt à créer la vie disciplinée dont vous avez toujours rêvé ?
Dans le Programme 21X Auto-Discipline Équilibrée, l’équipe QE, spécialisée en intelligence émotionnelle, associe sagesse ancienne et science moderne pour offrir de nouvelles perspectives sur la force mentale et la discipline.
La Pleine conscience
Apprenez à libérer un outil aussi simple et puissant que votre propre respiration pour exploiter le potentiel inexploité d’un esprit calme et concentré.
L'Auto-hypnose
Utilisez l’hypnose pour développer votre autodiscipline en rééduquant votre inconscient sur ce qui compte vraiment pour vous.
La Programmation Vocale
Apprenez comment faire de votre propre voix un outil parfait pour bâtir vos habitudes et votre discipline personnelle.
Les Techniques Cognitivo-Comportementales
Apprenez-en davantage sur les techniques, les compétences et les activités qui peuvent vous aider à développer une meilleure autodiscipline et à prendre davantage le contrôle de votre vie quotidienne.
A propos du programme 21x Autodiscipline Equilibrée.
Si tu te sens dépassé, constamment distrait et incapable de rester aligné sur tes priorités, ce n’est pas un manque de capacité — c’est un manque de structure intérieure. L’autodiscipline n’est pas un luxe : c’est le fondement de chaque domaine de ta vie, de ta santé à tes finances. Ignorer ce pilier, c’est laisser passer des opportunités, repousser tes rêves et t’exposer à une forme lente d’insatisfaction. Notre cours email de 21 jours t’aide à poser les bases d’une discipline douce et durable, fondée sur les dernières recherches en neurosciences, psychologie du comportement et régulation émotionnelle. Chaque jour, tu reçois des conseils concrets, des exercices guidés et une méthode claire pour passer à l’action — sans te brusquer. Ce que tu bâtis, ce n’est pas seulement une routine : c’est un style de vie fondé sur l’amour de soi, la clarté mentale… et enfin, l’élan durable que tu mérites.
Pourquoi intégrer la TCC dans notre Programme 21x Auto-Discipline Équilibrée ?
Si la volonté seule suffisait, vous auriez déjà changé. C’est précisément pourquoi nous intégrons la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dans notre programme 21x Auto-Discipline Équilibrée. La TCC permet d’identifier les pensées automatiques qui sabotent vos efforts, de réduire l’anxiété qui vous paralyse, et de poser des objectifs réalistes et motivants. À travers des exercices ciblés, des journaux de pensées et des techniques validées comme l’exposition à l’effort ou l’entraînement à l’impulsion, vous ne vous contentez pas de « forcer » la discipline : vous la construisez sur des bases solides, mentales et émotionnelles. C’est une méthode efficace, structurée, fondée sur des preuves — pour en finir avec les rechutes et créer une discipline qui tient.
Une autodiscipline bienveillante et efficace. Apprenez à briser les erreurs de pensées suivantes:
Changer ne devrait pas être si difficile. C’est affreux de devoir être si mal à l’aise pour aller mieux. Oublie ça. Je n’essaierai même pas.
J’ai besoin de pouvoir m’échapper avec de la nourriture, des drogues ou d’autres moyens d’évasion, même si je sais que cette façon de faire fait plus de mal que de bien.
Je veux un moyen facile et confortable d’atteindre mes objectifs, alors je vais chercher une solution magique.
Si j’essaie et que je n’arrive pas à faire des changements, ce serait horrible. Je ne supporte pas d’échouer, alors je ferais mieux d’abandonner.
Je dois être d’humeur et motivée chaque fois que je fais mes devoirs. Toutes les conditions doivent être parfaites avant que je commence.
Je ne supporte pas d’être privée.
Ce programme convivial est un guide magistral pour moi. Avec beaucoup de douceur et d’humilité, 21x Auto-Discipline Équilibrée allie la rigueur de la science et la sagesse de la réflexion, offrant l’une des feuilles de route les plus exceptionnelles sur la façon de construire des personnes heureuses, résilientes et émotionnellement saines.
Michael Robert
Participant au Programme 21X Auto-Discipline Équilibrée