Le pilier de l’intention

Il s’agit de savoir qui vous êtes au plus profond de vous-même, de créer une vision pour vous-même et de vivre de l’intérieur vers l’extérieur à partir de cette vision.

1. Découvrez les cinq éléments essentiels de vos valeurs fondamentales
2. Concevez votre identité aspirationnelle et faites-en la base de votre vie
3. Surmontez des années de conditionnement inutile
4. Exprimez vos forces fondamentales, d’une manière qui soit autonome mais pas arrogante
5. Incarnez pleinement votre identité aspirationnelle
6. Pratiquez l’acceptation équilibrée
7. Le pouvoir des méthodes quotidiennes d’alignement
8. Choisissez vos mots puissants et utilisez-les comme une boussole pour vivre…

Le pilier du questionnement de qualité

La perspicacité fait référence à notre capacité à reconnaître comment les pensées, les émotions et les croyances façonnent la façon dont nous voyons le monde, et surtout la façon dont nous nous voyons nous-mêmes.

Les moments de perspicacité se produisent spontanément tout le temps, mais nous n’avons pas à rester assis à attendre qu’ils se produisent.

Nous pouvons entraîner notre esprit à vivre plus de perspicacité. Des études ont montré que la méditation et d’autres formes d’entraînement mental nous permettent de reconnaître quand nos pensées et nos sentiments détournent la façon dont nous nous voyons et voyons le monde, ce qui nous donne alors l’occasion de changer la façon dont nous nous rapportons à nos souvenirs, à nos attentes et à nos croyances.

Au lieu que tous ces phénomènes mentaux déforment la façon dont nous voyons le monde (comme une paire de lunettes défectueuse), nous pouvons retirer les lunettes et les inspecter.

1. Appuyez sur Pause
2. Apprenez les techniques de respiration profonde
3. Développez votre curiossité
4. Agissez, ne réagissez pas
5. Connaissez-vous mieux

Le pilier de la maîtrise de soi

Vous voulez penser stratégiquement et agir avec sagesse; au lieu de réagir implulsivement à vos perceptions du monde extérieur? Alors vous avez besoin d’apprendre à développer la fonction exécutive de votre cerveau . Les fonctions exécutives et les compétences d’autorégulation sont les processus mentaux qui nous permettent de planifier, de concentrer notre attention, de mémoriser les instructions et de jongler avec plusieurs tâches avec succès. Tout comme un système de contrôle du trafic aérien dans un aéroport très fréquenté gère en toute sécurité les arrivées et les départs de nombreux avions sur plusieurs pistes, le cerveau a besoin de cet ensemble de compétences pour filtrer les distractions, hiérarchiser les tâches, fixer et atteindre des objectifs et contrôler les impulsions.

J’ai l’impression d’avoir débloqué un super pouvoir.

J’ai l’impression d’avoir débloqué un super pouvoir. J’adore ce programme ! Cela m’a aidé à prendre l’habitude de méditer. Il est facile à utiliser et propose un chemin guidé clair à suivre.

Arielle F. étudiante 21X Auto-discipline équilibrée

“

Je suis reconnaissante et reconnaissante pour ce cours.

Ce cours autodiscipline a une  approche basée sur la recherche en matière de pleine conscience, de méditation et d’équilibre mental. Un programme incroyable qui m’a vraiment aidé avec mes problèmes d’attention, de discipline, et mon sentiment général d’épanouissement et d’amour de soi.

Je suis reconnaissante et reconnaissante pour ce cours. J’avais besoin de ces rappels et j’aime la façon dont vous décomposez tout. Surtout la phrase : « Il ne s’agit pas d’être parfait ; il s’agit de progrès, d’harmonie et d’élan. » MERCI!!

Myriam K. étudiante 21X auto-discipline équilibrée