cours d’autodiscipline en ligne
Commencez à apprendre l’autodiscipline de la bonne manière
Comment être discipliné pour réaliser vos plus grands rêves. Découvrez que la maîtrise de soi est plus importante que la passion.
Cette méthode SPÉCIALE est plus douce, plus réalisable et enracinée dans une vie qui a un but. Inscrivez-vous MAINTENANT.
Des compétences pour la vie quotidienne
Transformez votre routine quotidienne pour gagner la bataille de votre cerveau. Utilisez le cadre de la formation 21x DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE pour mettre en pratique les compétences-clés de la maîtrise de soi.
Créez des habitudes qui perdurent
Plongez plus profondément dans les compétences équilibrées du cadre de la masterclass 21x AUTO-DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE : la conscience, la connexion, la perspicacité et l'aspiration. Devenez le chef de vos habitiudes.
Explorez la science du bien-être
Tenez compte de vos besoins. Découvrez les avantages scientifiques, et maîtrisez les pratiques conjointes de bien-être et de l'auto-discipline auprès des guides experts de 21x AUTO-DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE.
À qui s’adresse ce cours autodiscipline
Que vous soyez :
- Curieux de connaître les sciences du bien-être et de l’auto-discipline
- À la recherche d’outils pour soutenir votre santé mentale*
- Un parent, un thérapeute, un enseignant ou un coach, vous souhaitez aider vos enfants à acquérir plus de leadership personnel, ou proposer à vos clients des pratiques fondées sur la science
- En lutte avec la procrastination, les distractions, le manque de confiance en soi, la peur, le désordre, l’alimentation émotionnelle, le perfectionnisme, et d’autres formes d’addictions et d’auto-sabotage, quel que soit le défi d’autodiscipline auquel vous êtes confronté
Vous découvrirez comment :
- Éliminer le stress chronique et la réactivité émotionnelle et renforcer l’auto-discipline
- Cultiver un cœur ouvert pour entretenir des relations florissantes
- Développer la curiosité et une meilleure connaissance de soi
- Se connecter avec une source de motivation continue
- Développer une pratique quotidienne de méditation avec le soutien d’un expert et d’un coach en habitudes 21x AUTO-DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE
*Veuillez noter que ce programme ne remplace pas un traitement professionnel en santé mentale et ne diagnostique ni ne traite la maladie. Si vous avez des questions, veuillez consulter votre médecin avant de commencer le programme.
La liberté et le pouvoir…
Entre où nous en sommes aujourd’hui et où nous voulons être, il y a un écart. Il ne s’agit pas d’un manque de connaissances, de temps ou de ressources. C’est une lacune dans l’autodiscipline. C’est un manque de compétence, de conscience de soi et de maîtrise de soi. La bataille se joue dans le cerveau.
L’auto-discipline vous permet de faire ce que vous voulez vraiment faire.
L’autodiscipline est la liberté de l’emprise de vos tentations, du cerveau reptilien, du moi inférieur. C’est le pouvoir de vous laisser guider par vos objectifs et idéaux supérieurs. C’est vous qui êtes le patron de vous-même, l’auteur de votre propre vie.
“L’autodiscipline équilibrée est le pont entre qui vous êtes et qui vous voulez être.”
Donnez-vous le pouvoir de tenir vos engagements envers vous-même.
21x auto-discipline équilibrée
Notre Masterclass par email vous aidera à utiliser des stratégies fondées sur la science
Surmontez les distractions, la procrastination, le doute de soi, la peur et d’autres formes d’auto-sabotage. Quel que soit le défi d’autodiscipline auquel vous êtes confronté, quelle que soit l’excuse que vous vous invoquez, l’auto-discipline équilibrée est le Programme qui vous aidera.
Bonjour, nous sommes l’équipe QE
Spécialistes en intelligence émotionnelle.
La Masterclass 21X AUTO-DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE est un Programme révolutionnaire et pratique pour vous permettre de développer votre autodiscipline de manière équilibrée, sans vous en vouloir. Il met l’accent sur l’utilisation de la conscience comme éléments clés pour développer des habitudes, plutôt que sur la volonté.
Si vous avez essayé d’autres approches (Miracle Morning, Atomic Habits, Willpower Instinct, Tiny Habits, Discipline Is Freedom, Hooked, Can’t Hurt Me) et n’avez pas obtenu les résultats que vous recherchiez, alors ceci est pour vous. L’autodiscipline consciente est plus douce, plus réalisable et enracinée dans une vie qui a un but.
Vous pensez que vous n’êtes pas fait pour faire preuve d’autodiscipline ? Détrompez-vous.
“
Phénoménal!!!
Je ne pourrais même pas commencer à décrire la paix que j’ai reçue grâce à ce programme. J’ai tellement appris sur moi-même au cours des quelques minutes que je consacre chaque jour à la pratique… Le programme m’a aidé à vivre l’instant présent et à apprécier les petites nuances de la vie qui passent souvent inaperçues.
Myne N. étudiante de 21X Auto-discipline équilibrée
Dans ce programme
Éliminez les obstacles à votre auto-discipline grâce à de petites étapes gérables qui s’intègrent parfaitement à votre routine quotidienne. Chaque journée introduit un nouveau domaine d’auto-discipline, complété par une session de formation par e-mail et un devoir. Si vous avez eu du mal à vous sentir réalisé, surtout ces dernières années, ce parcours vous aidera à débloquer votre stagnation et à libérer votre élan afin que vous puissiez atteindre vos objectifs en un temps record.Voici un aperçu de toutes les choses que vous apprendrez dans ce programme qui change la vie.
Bienvenue dans notre masterclass
Découvrez comment 21X AUTO-DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE aborde les neurosciences de l’épanouissement et de la discipline personnelle, et ce que ce cours vous réserve.
- Les objectifs pédagogiques
- Le plan du cours
- Autoréflexion: définissez vos intentions
- Initiation à la respiration profonde
- Les recherches révolutionnaires
- Comment pratiquer dans la vie quotidienne
- Le vieillissement cérébral chez les méditants experts
- Le Guide ultime de la méditation pour la santé
Module 1 : Les fondements de la vie intentionnelle et de l’épanouissement
Découvrez les avantages scientifiques de se lancer dans un voyage complet vers la compréhension et la culture de l’autodiscipline. Au cœur de ce module 1 se trouve l’exploration des concepts clés qui définissent une vie disciplinée et équilibrée.
- Cerner le concept d’autodiscipline
- Comprendre le bien-être
- Définir son identité aspirationnelle
- Initiation au Journaling
- Pratiques méditatives
- L’auto-compassion, fondation des soins personels
- La science de la construction d’habitudes
- Ressource supplémentaire : La plasticité du cerveau
Module 2 : Un esprit calme
Éliminez le stress chronique et la réactivité émotionnelle grâce à des pratiques basées sur la conscience pour renforcer l’auto-discipline
- Bienvenue au module 2 : Calmer l’esprit
- Une définition scientifique de la conscience
- Conscience et pleine conscience
- La compétence de pleine conscience
- La conscience et le cerveau
- Transformer le stress
- Construire des habitudes : faire un plan
- Conscience dans la vie quotidienne
- Ressource supplémentaire : La pleine conscience et la vie émotionnelle de notre cerveau
- Ressource supplémentaire : BrainAGE – Le profil de vieillissement cérébral de cet expert méditant (Étude)
J’ai l’impression d’avoir débloqué un super pouvoir.
J’ai l’impression d’avoir débloqué un super pouvoir. J’adore ce programme ! Cela m’a aidé à prendre l’habitude de méditer. Il est facile à utiliser et propose un chemin guidé clair à suivre.
Arielle F. étudiante 21X Auto-discipline équilibrée
Que vaut pour vous une vie avec autodiscipline ?
Ce programme autodiscipline porte sur la capacité de terminer tout ce que vous avez commencé. Pour que les choses soient faites. Pour atteindre vos objectifs et ne jamais manquer d’aller du point A au point B. Nous croyons que vous ne pouvez pas mettre un prix sur ces choses.
Que ne paieriez-vous pas pour vous débarrasser de la procrastination, du stress et de l’anxiété qui détruisent votre vie ? C’est inestimable.
Avec le programme « 21 x Auto-discipline équilibrée », vous avez la possibilité d’apporter un véritable changement à 360 degrés dans votre vie.
C’est pourquoi, même si le prix réel de ce programme est bien supérieur à 600 €… Nous voulons le rendre accessible à plus de gens. Vous avez 3 options de choix.
21 x Autodiscipline équilibrée
Un unique paiement- Programme complet par email « 21x Autodiscipline équilibrée » : 21 jours pour développer, renforcer et maintenir une autodiscipline efficace, bienveillante et équilibrée.
8x Alimentation consciente
Un unique paiement- 8x ALIMENTATION CONSCIENTE: mettez fin à la lutte contre l’alimentation émotionnelle. Apprenez à transformer votre relation avec la nourriture en éliminant honte, confusion et difficultés. Un parcours complet sur 8 semaines.
60x Authentique Confiance
Un unique paiement- Masterclass par email "60x AUTHENTIQUE CONFIANCE": 60 jours pour développer une confiance en soi profonde, fondée sur l’intégrité et une foi solide en vous-même, loin de l’arrogance. Une confiance authentique, énergique et inébranlable.
Nous avons un cadeau spécial pour vous !
Dans le cadre du programme « 21 x Autodiscipline équilibrée », vous recevrez un accès exclusif et GRATUIT à
3 modules Bonus
Bonus n°1 : Accès offert aux méditations audio
Accédez à nos méditations guidées en podcast et à notre série audio exclusive "10 étapes vers un état d’esprit de réussite", d’une valeur de 150 €. Ce programme vous aide à neutraliser l’auto-sabotage, à reprogrammer votre mental et à installer de nouveaux réflexes de calme, de focus, de charisme et de discipline.
Bonus n°2 :
Documents récapitulatifs avec les points essentiels
Chaque session inclut des PDF téléchargeables avec les points clés et résumés essentiels, pour renforcer votre apprentissage sans prendre de notes. Téléchargez-les et consultez-les à tout moment pour un rappel.
Bonus N°3: Maîtrisez la concentration pour atteindre vos objectifs
27 exercices et rituels d'autodiscipline, de motivation et de concentration : ce guide PDF vous apprendra à renforcer votre focus, boostant ainsi votre productivité, vos relations, votre bien-être mental, votre bonheur et votre capacité à atteindre vos objectifs de vie.
Atteignez ces résultats
Lorsque vous aurez terminé ce programme, voici ce que vous pouvez espérer réaliser
Maximisez
Combien vous accomplissez dans tous les domaines de votre vie.
Avancez
Réalisez vos objectifs et avancez à un rythme sain.
Agissez
Au lieu de tergiverser parce que vous vous concentrez.
Atteignez
Tout ce que vous voulez faire rapidement et avec moins d'effort.
Optimisez
Votre temps, votre énergie et votre état d'esprit.
Surmontez
Les limitations de peur et d’état d’esprit pour que vous puissiez briller.
“
Je suis reconnaissante et reconnaissante pour ce cours.
Ce cours autodiscipline a une approche basée sur la recherche en matière de pleine conscience, de méditation et d’équilibre mental. Un programme incroyable qui m’a vraiment aidé avec mes problèmes d’attention, de discipline, et mon sentiment général d’épanouissement et d’amour de soi.
Je suis reconnaissante et reconnaissante pour ce cours. J’avais besoin de ces rappels et j’aime la façon dont vous décomposez tout. Surtout la phrase : « Il ne s’agit pas d’être parfait ; il s’agit de progrès, d’harmonie et d’élan. » MERCI!!
Myriam K. étudiante 21X auto-discipline équilibrée
Questions fréquemment posées
Explorez notre liste de questions fréquemment posées.
Une Question sans réponse ?
Pourquoi les emails sont parfaits pour apprendre?
Les e-mails sont parfaits pour apprendre
1- Une digestion progressive
Nos invitations sont conçues pour être consommées dans des segments courts et faciles à digérer.
2- Accessibles en déplacement
Avec nos e-mails accessibles sur n’importe quel appareil, vous pouvez apprendre où vous soyez.
3- S’adaptent aux horaires chargés
Conçus pour être flexibles et adaptables à votre emploi du temps chargé et exigeant.
Quel est le format de cette Masterclass?
Les cours du programme seront diffusés une fois par jour pendant 21 jours, avec un récapitulatif à la fin de chaque semaine. Nous vous encourageons à parcourir le contenu de chaque jour au fur et à mesure de sa publication par email. Nous vous recommandons de consacrer 2 à 3 heures par semaine pour terminer les sessions de méditation, les pratiques guidées, les exercices et la journalisation. Cela dit, vous pouvez parcourir le cours à un rythme plus lent si cela correspond mieux à votre emploi du temps. Vous aurez accès au matériel de cours jusqu’à 3 mois après la date de fin de la formation. Et bien sûr, c’est à vous de décider quand vous commencez et combien de temps vous souhaitez consacrer à ce travail.
Quelle est la durée d'une leçon typique?
Les leçons ne vous prendront pas plus de 30 minutes environ. Quant aux classeurs, notre suggestion sera de bloquer au moins 2 heures par classeur hebdomadaire. Même s’ils vous arrive de “sauter” des jours, nous vous recommandons de faire au moins vos séances de méditaion de 5 minutes chacune.
Que se passera t'il si je décide après avoir commencé que cela ne me convient pas?
Ce programme ne fonctionnera pas pour vous si vous ne l’essayez pas réellement. Nous vous demandons donc de plonger avec un esprit et un cœur ouverts. Essayez-le et donnez-vous une chance de transformer votre vie dans tous les domaines grâce à l’auto-discipline.
Si vous rencontrez des difficultés avec le programme au début, veuillez nous contacter et dites-nous comment nous pouvons vous aider à réussir.
Si vous vous formez honnêtement – et que vous sentez que ce n’est pas pour vous, vous pouvez demander un remboursement complet dans les 30 jours suivant la date de fin du cours.
*Pour bénéficier d’un remboursement, vous devez vous suivi la formation en entier, et demander votre remboursement par e-mail au support avant la fin du 30e jour suivant la fin du cours.
Je viens de découvrir votre site. Êtes-vous un autre gourou auto-proclamé?
Pas du tout. QE est un leadership formé et certifié en intelligence émotionnelle, pleine conscience, leadership, psychologie, et techniques cognitivo-comportementales. Nous transformons les concepts théoriques académiques en méthodologies pratiques pour nous aider tous à vivre de manière plus relationnelle avec les autres et avec soi-même. Toutes nos ressources sont basées sur LA SCIENCE, sur les plus récentes recherches en sciences du cerveau et du comportement.
Garantie imbattable
Essayez « 21x Autodiscipline équilibrée » pendant 30 jours, 100 % sans risque. Si, pour quelque raison que ce soit, vous n’êtes pas satisfait, bénéficiez de notre garantie de remboursement de 30 jours. Demandez simplement votre remboursement dans le mois suivant votre achat, et nous vous rembourserons intégralement. Nous demandons seulement que vous ayez suivi le programme.
Que vaut pour vous une vie avec autodiscipline ?
Ce cours autodiscipline porte sur la capacité de terminer tout ce que vous avez commencé. Pour que les choses soient faites. Pour atteindre vos objectifs et ne jamais manquer d’aller du point A au point B. Nous croyons que vous ne pouvez pas mettre un prix sur ces choses.
Que ne paieriez-vous pas pour vous débarrasser de la procrastination, du stress et de l’anxiété qui détruisent votre vie ? C’est inestimable.
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C’est pourquoi, même si le prix réel de ce programme est bien supérieur à 600 €… Nous voulons le rendre accessible à plus de gens. Vous avez 3 options de choix.
21 x Autodiscipline équilibrée
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- Apprenez à mieux analyser les gens
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Autodisciplinez-vous en douceur: Apprenez l'autodiscipline par la conscience, l'équilibre, et la concentration — sans force ni volonté.
Vaincre la procrastination, réaliser sa vision, surmonter les addictions et le stress, briser le perfectionnisme et l'auto-sabotage. Créez l’harmonie, vivez avec sens, développez charisme et confiance grâce à une autodiscipline équilibrée. Un cours unique en discipline personnelle, fondé sur la science et la sagesse intemporelle, conçu pour ceux qui sont fatigués de recommencer — par une équipe d'experts en intelligence émotionnelle. Une approche exclusive, introuvable ailleurs.
Parce que la transformation des mentalités rend nos vies plus épanouissantes, et toute la société plus juste et plus forte. Avec🤍 par L'équipe QE.
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