Nourrir l’autodiscipline par la force de l’auto-compassion
Le Programme 21x Auto-Discipline Équilibrée: Il existe un outil puissant qui offre une voie différente pour atteindre vos objectifs, une voie qui découle de la compréhension et de la compassion envers soi-même.
Soutenir l’harmonie et l’énergie mentale et émotionnelle par la bienveillance envers soi-même.
Découvrez que faire preuve d’autocompassion ne signifie pas abaisser vos standards ; au contraire, cela vous permet de les élever efficacement.
Harmonie
Notre programme vous apprend à aligner votre gentillesse intérieure sur vos objectifs, créant ainsi un équilibre puissant qui alimente de véritables progrès.
Résilence
Apprenez à considérer les erreurs comme des opportunités d’apprentissage, en construisant un état d’esprit compatissant qui renforce votre discipline.
Motivation
Favorisez un dialogue intérieur nourrissant qui vous propulse vers l’avant avec empathie, plutôt que par la force.
Pourquoi nous choisir.
Notre approche est unique, harmonisant des pratiques éprouvées avec des idées modernes pour cultiver un environnement où l’autodiscipline et l’autocompassion s’épanouissent:
Renforcez votre force intérieure
Apprenez à exploiter la motivation interne plutôt que la pression externe.
Une approche globale
Au-delà de l’approche nourricière par la compassion, nous nous concentrons sur une stratégie de croissance complète qui comprend l’entraînement vocal, les exercices de pleine conscience, les techniques cognitivo-comportementales, et des programmes d’auto-hypnose.
L'équilibre est la clé
Ce parcours met l’accent sur l’imbrication de ces éléments pour atteindre une croissance personnelle durable.
Des stratégies scientifiquement fondées
Bénéficiez d’approches fondées sur les dernières recherches qui mettent en évidence le rôle de l’autocompassion dans l’amélioration de la maîtrise de soi.
À propos de nourrir l’autodiscipline par la force de l’auto-compassion.
Si vous vous sentez épuisé par une autodiscipline exigeante et rigide, ce n’est pas un manque d’effort — c’est souvent un manque d’autocompassion. Se juger durement à chaque écart alimente la honte, freine la progression et finit par saboter l’élan. En intégrant l’autocompassion à vos pratiques de discipline, vous créez un cadre mental plus stable, plus résilient. Les recherches de la Dre Kristin Neff ont montré que se traiter avec bienveillance en période de difficulté ne fragilise pas la discipline, elle la renforce. Car une discipline durable n’est pas celle qui écrase, mais celle qui soutient. La croissance devient alors un chemin équilibré, fondé non sur la pression, mais sur la patience et l’alignement.
Qu’allez-vous obtenir
La discipline sans bienveillance mène à l’épuisement. C’est pourquoi, dans notre programme 21x Auto-Discipline Équilibrée, vous apprendrez à développer une autodiscipline durable en y intégrant l’autocompassion — non pas comme une faiblesse, mais comme un levier de croissance profonde. En alliant exigence et douceur, ce parcours vous guide vers une transformation intérieure réaliste, stable et alignée, où progresser ne rime plus avec se punir, mais avec s’épanouir.
Exploiter la force intérieure: la compassion comme catalyseur de la discipline.
Module 1 : S'aimer soi-même
Module 2 : Faire de votre miroir votre ami
Module 3 : Surveiller votre dialogue intérieur
Module 4 : Laisser tomber votre passé
Module 5 : Développer votre estime de soi
Module 6 : Libérer votre critique intérieur
Module 7 : Aimer votre enfant intérieur
Module 8 : Aimer votre corps, guérir votre douleur
Module 9 : Se sentir bien, libérer votre colère
Module 10 : Surmonter votre peur
Module 11 : Commencer votre journée avec amour
Module 12 : Se pardonner à soi-même et à ceux qui vous ont blessé
Module 13 : Guérir vos relations
Module 14 : Vivre sans stress
Module 15 : Recevoir votre prospérité
Module 17 : S'aimer soi-même maintenant
Ce programme convivial est un guide magistral pour moi. Avec beaucoup de douceur et d’humilité, 21x Auto-Discipline Équilibrée allie la rigueur de la science et la sagesse de la réflexion, offrant l’une des feuilles de route les plus exceptionnelles sur la façon de construire des personnes heureuses, résilientes et émotionnellement saines.
Michael Robert
Participant au Programme 21X Auto-Discipline Équilibrée