Le Cours sur l’alimentation consciente

Les e-mails sont parfaits pour apprendre

1- Une digestion progressive

Nos invitations sont conçues pour être consommées dans des segments courts et faciles à digérer.

2- Accessibles en déplacement

Avec nos e-mails accessibles sur n’importe quel appareil, vous pouvez apprendre où vous soyez.

3- S'adaptent aux horaires chargés

Conçus pour être flexibles et adaptables à votre emploi du temps chargé et exigeant.

Non. Il ne s’agit pas d’un régime ni d’un plan nutritionnel. Vous n’aurez pas besoin de nettoyer votre garde-manger, d’apprendre une nouvelle façon de cuisiner ou d’abandonner vos aliments préférés. Il s’agit d’une toute nouvelle approche holistique pour repenser votre relation à la nourriture. Ce programme vous apprend à transformer votre expérience d'une lutte quotidienne et d'un « combat » avec la nourriture à un partenariat pacifique. Vous apprendrez à comprendre ce que vos sentiments et vos envies tentent de vous apprendre, et vous acquerrez des compétences pour transformer votre lutte émotionnelle en matière d’alimentation en croissance personnelle et en liberté avec la nourriture.

Pensez à tout l’argent que vous avez dépensé en salles de sport, en aliments diététiques, en compléments alimentaires, en boissons énergisantes, en somnifères, en remèdes pour l’estomac et en livres de régime. Comment ces investissements vous sont-ils utiles ? Combien d’argent de plus allez-vous y consacrer cette année ? Et si vous pouviez consacrer une fraction de cette somme, une seule fois, à ce cours et réellement changer votre chemin pour toujours ?

Vous n’avez pas besoin de plus de volonté pour réussir.

Les raisons pour lesquelles vous luttez sont universelles et humaines – elles sont totalement naturelles – ce sont les mêmes raisons pour lesquelles nous luttons tous. Vous n’êtes pas brisé. Vous n’avez pas besoin d’être fort. Si vous pouvez vous soucier de votre alimentation et de votre régime alimentaire tous les jours, si vous pouvez essayer de nouveaux régimes, de nouvelles stratégies et de nouvelles recettes, alors vous pouvez le faire. Ce n’est pas une question de volonté ou de motivation.

Parce que ce n’est pas un régime. Il ne s’agit pas de menus, de courses, de nettoyage du garde-manger ou de défis de 30 jours. Il ne s’agit pas seulement de nourriture ou de poids. Cela ne ressemble à rien de ce que vous avez déjà essayé. Il s’agit d’une approche holistique soutenue par la science et basée sur l’autocompassion qui s’appuie sur la compréhension de votre propre cœur, et non sur la volonté ou l’abandon des aliments que vous aimez.

Vous travaillez déjà « plus dur » chaque jour.

Combien de fois par jour pensez-vous à ce que vous allez manger ou à ce que vous regrettez d’avoir mangé ? Combien de temps passez-vous à chercher des réponses, à rechercher des recettes et à lire des articles sur la santé. Le temps que vous passerez ici sera inférieur à cela. Et ce cours vous aidera à libérer du temps et de l’énergie pour vous consacrer à votre travail, à votre rôle de parent et à votre vie.

Je suppose que vous avez déjà suivi un régime, n'est-ce pas ? Et comment cela a-t-il fonctionné pour vous ? Le problème n’est souvent pas ce que vous mangez. Le problème n’est même pas votre poids. La raison pour laquelle les régimes que vous avez essayés auparavant n’ont pas fonctionné, c’est qu’ils frustrent le corps et active le mode SURVIe qui augmente les impulsions alimentaires. Le programme 8X Alimentation Consciente vous aidera à découvrir les raisons sous-jacentes pour lesquelles vous avez des difficultés avec la nourriture et vous donnera une perspective plus saine et de nouveaux outils d'auto-compassion pour gérer vos émotions. Et oui, de nombreuses personnes ont perdu du poids grâce à cette approche du Cerveau contre la Boulimie. Plus important encore, elles ont appris à arrêter de se battre et à trouver la paix avec à la nourriture grâce à l’auto-compassion.

Les cours du programme seront diffusés une fois par semaine pendant 8 semaines. Nous vous encourageons à parcourir le contenu de chaque semaine au fur et à mesure de sa publication par email. Nous vous recommandons de consacrer 2 à 3 heures par semaine pour terminer les sessions de méditation, les pratiques guidées, les exercices et la journalisation. Cela dit, vous pouvez parcourir le cours à un rythme plus lent si cela correspond mieux à votre emploi du temps. Vous aurez accès au matériel de cours pendant 3 mois à compter de la fin de la formation. Et bien sûr, c’est à vous de décider quand vous commencez et combien de temps vous souhaitez consacrer à ce travail.

Quiconque souhaite une relation plus heureuse avec la nourriture et une expérience moins stressante avec son corps bénéficiera grandement de ce programme. Aucune expérience ou formation préalable n’est requise. Si vous luttez contre l’alimentation émotionnelle et êtes prêt à trouver la cause profonde de ce défi alimentaire, alors ce programme a été conçu en pensant à vous.

Si vous n'êtes pas intéressé par la découverte de soi et le développement personnel, ou si vous recherchez une solution miracle ou une pilule magique, ou si vous préférez essayer une autre façon très restrictive de manger, alors gardez à l'esprit que ce programme n'est pas que..

Pas du tout. QE est un leadership formé et certifié en intelligence émotionnelle, pleine conscience, leadership, psychologie, et techniques cognitivo-comportementales. Nous transformons les concepts théoriques académiques en méthodologies pratiques pour nous aider tous à vivre de manière plus relationnelle avec les autres et avec soi-même. Toutes nos ressources sont basées sur LA SCIENCE, sur les plus récentes recherches en sciences du cerveau et du comportement.