Comment pratiquer la pleine conscience pour mieux se discipliner
Le Programme 21x Auto-Discipline Équilibrée: Cultivez une concentration et une résilience inébranlables, utilisez des techniques de méditation ciblées, surmontez la procrastination et le doute de soi.
Enrichissez votre vie : la pleine conscience et le pouvoir de la discipline.
Explorez comment les pratiques de pleine conscience peuvent constituer la pierre angulaire d’une autodiscipline solide. De la méditation profonde aux techniques telles que la réévaluation positive et négative, notre Programme 21x Auto-Discipline Équilibrée vous aide à développer et à maintenir l’autodiscipline de manière durable.
Une Approche fondée sur la science
Ce programme combine les anciennes traditions de pleine conscience avec les neurosciences modernes pour offrir un chemin holistique vers l’autodiscipline.
Des Techniques pratiques
Vivez un voyage pratique avec des méthodes nuancées conçues pour approfondir la maîtrise de soi et améliorer la croissance personnelle.
Une Pratique cohérente
L’accent est mis sur l’importance d’une mise en œuvre régulière, vous permettant d’intégrer des habitudes de pleine conscience dans votre vie quotidienne.
Pourquoi nous choisir.
Il est essentiel de choisir le bon guide pour votre parcours vers l’autodiscipline. Nous proposons une approche transformatrice qui relie la pleine conscience à la science de la création d’habitudes. Notre programme se concentre non seulement sur les résultats immédiats, mais favorise également les compétences à vie qui constituent la base d’une vie axée sur un objectif:
Des Conseils d'experts
Notre programme est conçu par l’équipe Nemosia intelligence, avec une spécialisation transversale en pleine conscience et en sciences du comportement, vous garantissant de recevoir les conseils les plus efficaces et fondés sur des preuves tout au long de votre parcours.
Une approche globale
Au-delà des exercices de pleine conscience, nous nous concentrons sur une stratégie de croissance complète qui comprend la motivation personnelle, l’entraînement vocal, la cartographie des habitudes, les exercices de pleine conscience, les techniques cognitivo-comportementales, les exercices de concentration, et des programmes d’auto-hypnose.
Des Résultats prouvés
Notre approche a aidé d’innombrables personnes à atteindre leurs objectifs en renforçant les habitudes positives et les stratégies de prise de décision.
Des Compétences à vie
Nous nous concentrons non seulement sur les résultats immédiats, mais nous inculquons également des compétences à vie qui vous aideront au-delà du programme, favorisant une croissance et une discipline continues.
À propos de pratiquer la pleine conscience pour mieux se discipliner.
Si vous vous sentez bloqué, épuisé par des émotions non digérées, un traumatisme silencieux ou un manque de direction, ce n’est pas votre volonté qui manque, mais une méthode ancrée dans ce que vous vivez réellement. Notre programme de 21 jours, soutenu par une masterclass en 14 modules, vous aide à intégrer la pleine conscience dans votre quotidien pour transformer le chaos intérieur en clarté mentale, en stabilité émotionnelle et en discipline durable. Fondé sur les travaux de Jon Kabat-Zinn et le Programme du Dr. Richard Davidson, il s’appuie sur les dernières avancées en neurosciences pour restaurer votre capacité d’agir, sans lutte. Car tant que rien ne change, ce sont la confusion, l’auto-sabotage et le stress qui mènent votre vie — pas vous.
Qu’allez-vous obtenir
Conçu pour fournir des conseils et un soutien, ce Programme adopte une approche holistique. Rejoignez-nous pour explorer chaque module, intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne et libérer le pouvoir en vous pour un changement durable.
Discipline consciente : des pratiques pour transformer votre vie.
Module 1 : La Méditation du désir profond
Module 2 : La Méditation des aspirations
Module 3 : La Méditation PAUSE; pour briser l'impulsivité
Module 4 : Changez votre discours intérieur
Module 5 : Faites votre sacrifice, une méditation d'engagement envers vos objectifs les plus élevés.
Module 6 : Pause de respiration en boîte, une technique de respiration profonde
Module 7 : Développer des habitudes de manière consciente
Module 8 : Changez votre concentration Surmontez la procrastination, les distractions, les doutes et les excuses
Module 9 : Techniques de création émotionnelle
Module 10 : Techniques de sublimation émotionnelle
Module 11 : La méthode ROAL pour lâchez prise sur les émotions négatives qui vous freinent.
Module 12 : La méthode CONSCIENCE, pour changer votre narratif
Module 13 : La Réévaluation positive
Module 14 : La Réévaluation négative
Module 15 : La pratique ARPA pour récupérer de l'échec
Module 16 : Dissoudre la procrastination
Module 17 : Visualisation POWERR pour entraîner le cerveau à surmonter tous les obstacles
Module 18 : Allumer la vertu
Module 19 : Absorber la vertu
Ce programme convivial est un guide magistral pour moi. Avec beaucoup de douceur et d’humilité, 21x Auto-Discipline Équilibrée allie la rigueur de la science et la sagesse de la réflexion, offrant l’une des feuilles de route les plus exceptionnelles sur la façon de construire des personnes heureuses, résilientes et émotionnellement saines.
Michael Robert
Participant au Programme 21X Auto-Discipline Équilibrée